站桩是内家拳的根基，如何站桩？

问：站桩是内家拳的根基，如何站桩？

站桩是内家拳的一种基本练习方式,可以帮助习武者培养身体的平衡感、耐力和灵活性。

桩的姿势因门派而异,但通常包括以下几个要点:

1、双脚分开，膝盖微曲,保持重心平衡。

2、 双手环抱于胸前,手指微张,以培养内劲和平衡感。

3、身体保持正直,头部向上抬平,眼神内敛,呼吸自然。

原创作者:古武上乘内功绝技助理