大家的体重是怎么降下来的？

问：大家的体重是怎么降下来的？

22年6月，155斤➕，经常吃宵夜喝啤酒。刷到邱医生食谱，于是尝试减肥。

跟着食谱吃了几天，减了几斤。心理学某个效应，因为有了成果所以打了鸡血，又尝试加入跳绳跟简单的减脂运动。半年不到瘦到135左右，准确的说3个月不到。

中间最佩服自己的就是不吃猪肉几个月。

后头已经基本不跳绳，一个礼拜做一次简单的椭圆机运动。（天冷又不做了）

前天称了，130.8斤。。。。不能再瘦了，再瘦老妈又要念叨了。

总结一下，就是自律。食谱参考邱医生食谱，自己搜索就是。

身高185，体重195，眼看着就要超200大关，平时想减肥比较困难，坚持不住“迈开腿，管住嘴”的好习惯，年前老爷子身体不好，吃不好睡不好，特别焦虑，体重在2个月的时间内降到165，降了30斤，一下回到了10年前

原创作者:卖铁的鲜肉大叔