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哪些女人寿命比较短?

问:哪些女人寿命比较短?

从中医的角度讲,女人“短寿”是以下因素的造成的:

行为一:长期熬夜导致睡眠不足

睡眠是人体自我修复和自我清洁的关键时间,长期熬夜,睡眠不足,会使体内的自由基(代谢垃圾)不断堆积。自由基是人体内破坏性最强的毒素,随着体内的毒素总负荷越来越大,人体的免疫系统长期疲劳作战,免疫力会逐渐降低,毒素激发的慢性炎症也会不断“偷走”你人储备的能量,你的能量逐渐陷入“入不敷出”的状态,导致你衰老加速和疾病缠身。

哪些女人寿命比较短?

行为二:抑郁或者急性子

相对于男人,女人更容易受情绪所左右,中医认为,肝主情志,肝在五行属木,喜条达而恶抑郁。也就是说肝喜欢快乐的事而不喜欢情绪压抑。女人在情绪上有两个极端,一是急性子,也就是脾气暴躁,中医上说的肝火旺盛,再就是性格内向,刻意压抑情绪,导致抑郁,中医叫肝气郁滞。这两种情绪都属于情绪性“毒素”,最容易造成女性体内的“郁”和“瘀”,会极大的破坏你的肝藏血的功能,中医认为,“女子以肝为先天”,肝不好,导致女人特别多的乳腺疾病和肝胆疾病,轻者内分泌失调,更年期综合症,重者癌症。

行为三:吃得过多过饱,导致肥胖

好吃是女人的天性,有些女人认为,经常有好吃的就是享福,吃的多,动的少,就会导致脂肪堆积,造成中心型肥胖,形成中医所说听痰湿体质。“裤腰带越长,寿命越短”。肥胖是糖尿病、冠心病、心梗、脑梗等代谢综合症、慢性疾病的重要诱因,这些病的致残率和死亡率高,现在医院里死亡率最高的就是心脑血管疾病。

行为四:过度减肥

有些女性为了提升自己在如职场、商场、情场的“核心竞争力”,盲目减肥,尤其是听信一些美容机构推销的快速减肥法,吃得太少、太素,人体所需的优质蛋白质等多种营养素摄入不足,导致严重的营养不良,贫血严重,不仅造成免疫力低下,细胞活性降低,甚至造成多个重要脏器不可修复的损伤。

行为五:不按时吃早餐甚至不吃早餐

人体是由生物节律支配的,到了应该吃早餐的时候,人体胃肠道粘膜结构就会分泌消化液,尤其是胃部的消化液具有很强的酸性,如果没有按时进食甚至不进食,消化液就会腐蚀胃粘膜,久而久之,就会出现胃溃疡甚至糜烂性胃炎、萎缩性胃炎,最终导致胃癌。同时,长期如此,还会造成肥胖,进而出现“三高”甚至“四高”。

行为六:久坐不动,不爱运动

人是“动’物,宜多动不宜久静,也就是说,人类在慢长的进化过程中形成的基因结构是建立在“多动”这个基础上的,中医讲‘动则生阳’,也就是说,你只有坚持多动,才能生发阳气,人的寿命老百姓叫“阳寿”,也就是说,阳气足则寿命长,阳气少则寿命短,阳气尽则命休矣。现在的都市女性白天上班一坐就是一整天,下班了也懒言少动。国外临床医学研究表明:每天静坐时间超过11时的人,在未来三年死亡的风险增加了40%以上。

行为六:吃得太咸、太甜

女性喜欢吃油炸食物、糕点、饼干等零食,这些过度加工食物为了增强口感,要么糖的加得多,要么盐加是多,高盐、高糖饮食容易导致高血压、糖尿病,长期吃过多的过度加工的食物,会造成人体缺少必须的膳食纤维,导致肠道菌群失调,引发过敏、抑郁,严重的还会导致精神分裂症。

行为七:小病不治拖成大病

当家的女人惜钱不惜命,总想省钱,明明出现了疾病的早期信号,却硬撑着不去检查不去治疗,直到身体拖垮了才去医院,结果是把小病“养”成了大病,甚至“养”成了不治之症。别人天天忙着养生,你却天天忙着养“病”,初衷是为了省钱,结果却是花更多的钱,甚至花光一生的积蓄也无济无事,还会给儿女留下债台高筑。

行为八:为了性感露肚脐、露大腿、露脚踝

中医认为,人体正常的体温结构是:上凉中温下暖。也就是说,人体越往下越要注意保暖,“寒自下生”,人体下半身容易受到寒邪的攻击,所以,一年四季,肚子要保暖,下肢要保暖。年轻的女孩为了秀身材,秀大腿,秀肚脐,最不应该“露”的地方偏喜欢‘露’,结果必须是寒气入内,导致老寒腿、宫寒和各种妇科炎症,折寿还是小事,日本女性因为喜欢穿超短裙,导致晚年下肢残废的女性非常多。

行为九:吸烟或者被动吸二手烟

年轻女性为了时髦抽烟,中老年女性失意时爱上了抽烟。医院里大量临床数据表明:80%的下肢动脉硬化症病人有长期吸烟的行为,90%以上的血栓闭塞性脉管炎患者有长期吸烟史。抽烟的最大害处是对人体动脉壁产生结构性损伤,有研究数据表明:吸烟能使人的血管老化过程提前10年以上。

行为十:过度用力排便

大便时过度用力,导致急性心肌梗死或者脑出血的病例不在少数,可还是前赴后继。中老年女性,特别是有高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等基础病的老人要注意治疗和调理便秘,不要在解大便时用力过度,适当多吃燕麦粥、小米粥、红薯粥、香蕉粥,以及菠菜等富含膳食纤维的食物有助于润肠通便。

显然,以上的行为越多的女性越容易折寿,越少的女性风险越小。

女性朋友要想长寿,最好养成以下十大长寿习惯:

1.喝水别太少

小说《红楼梦》里贾宝玉说的没错:女性是水做的骨肉。女性每天要喝以下三杯水:晨起空腹一杯水,睡前一杯水,运动后一杯水。

2.经常喝喝粥

清代有个中医大家叫王士雄说:粥是“天下第一补物”。经常喝燕麦、糙米、玉米和藜麦等粗粮做成的粥,健脾养胃,有助于延年益寿。

3.每天1杯奶、1颗蛋

补充优质蛋白质,为细胞更更新提供充足的原材料,细胞老,人就老,细胞更新了,你就显年轻。

4.多吃点新鲜应季水果。

5.每天都要吃到不同颜色的蔬菜尤其是绿色蔬菜。

6.每周吃次鱼,最好是深海里生长的有脂肪的肥鱼。

7.经常晒晒太阳,按时睡觉。

8.每天至少一公里步行。

9.坚持一项爱好。

10.管理好情绪,体质每天有份好心情。

原创作者:不药而愈的中医智慧