14岁的孩子身高163厘米，体重104斤，这样正常吗？

问：14岁的孩子身高163厘米，体重104斤，这样正常吗？

孩子的身高可以参考以下表格，14周岁，男孩，身高163厘米，有点落后，体重微胖。

平时您可以按照以下几点监督孩子，改正生活习惯，调整作息，都会有助于长高的！

1、增加运动频率

让孩子增加每天的运动频率，每天半小时左右的纵向运动，有规律的锻炼可以改善肌肉和血液的供应，增加骨细胞的增值，促进骨骼的生长。

2、控制体重

让孩子少吃甜食、饮料等零食，这些食物会导致发胖，过胖也会阻碍孩子长高。

3、补充维生素D

孩子长高离不开钙和维生素D，补充钙的同时也需要补充维生素D，有利于钙的吸收。

4、增强免疫力

坚持每天喝牛奶，适当给孩子补充鱼、虾、鸡蛋、坚果等富含优质蛋白的食物。

5、早睡早起

生长J素在夜间分泌的最多，尽量给孩子提供安静、舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠。

儿子14周岁，体重104斤，身高163厘米，正常吗？近半年没长？

原创作者:儿科老杨助长高