年轻人该如何预防肠癌？

问：年轻人该如何预防肠癌？

好高兴回答您的问题，肠癌通常是发生在直肠和结肠的癌症的统称，根据目前的研究来看，可能与遗传、基因、生活方式、饮食习惯、肠道慢性炎症等有关，肠癌患者通常会出现排便习惯与粪便性状的改变、腹部有疼痛或有肿块、贫血、身体消瘦等症状。年轻人预防肠癌可以从以下4个方面来做：

1、增加运动

不良的生活习惯是发生肠癌的风险因素，如日常缺乏锻炼、经常坐着不愿意运动，可以多增加户外运动，增加活动量，促进肠的蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，减少粪便中毒素对肠黏膜的不良刺激。

2、健康饮食

研究认为，长期高脂、高磷、低纤维、低钙饮食会增加肠癌发病的风险，易让人类大肠细胞出现极度增生，诱发腺瘤样息肉，最终形成恶性肠道肿瘤。日常生活中可以减少牛肉、羊肉、猪肉等红肉的食用，同时减少进食经过腌制、熏制、化学防腐剂处理的肉制品，以免其中含有的杂环胺和多环芳香烃，来增加肠癌的风险。

3、避免烟酒

有研究发现，长期吸烟的人更易发肠癌，且死亡率更高；长期大量饮酒肠癌的发生风险也会明显升高，所以减少烟酒刺激是非常有必要的。

4、定期筛查

具有结肠癌家族史的年轻人或结肠癌风险因素的人可考虑定期进行结肠癌筛查。

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原创作者:中医主治李军