怎样预防高血脂？

问：怎样预防高血脂？

生活道认为，预防高血脂主要是从两方面入手，减少脂肪的摄入，再就是注意加强脂肪的分解。

平时饮食上，注意少吃点肥甘厚味的食物，吃得清淡些，尤其现在春季，肝经当令时候，注意多吃点青菜等。

平时注意运动，动则生阳，能够加强脂肪的分解。

确认高血脂一般只能去检测，才行，就说检测血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白，高密度脂蛋白等指标，出现了问题，才能确定是高血脂了，一些症状等不好判定的。

中医没有高血脂这个病名，属于中医的痰淤气滞,血淤痰浊范畴。痰湿(浊),痰淤,气滞血淤,痰火为标,肝、脾、肾功能失调为本。饮食不节,饮食过度,过食肥甘厚味,损伤脾胃,脾虚运化失司。水液聚而为痰,为湿;气虚血少,运化无力,进而血脉淤滞。七情五志过极,肝气郁结,疏泄失职,气郁日久,气滞血淤,阻塞脉络,年老体虚,肾气衰备,阳虚不能温煦脾土而衍生痰饮,肾阴则虚火上炎。炼液为痰。

一般活血化瘀，祛湿祛痰的食物都会对本病的预防有些好处的。如多吃点山楂、黑豆、萝卜、 香菇、洋葱、黑木耳等有好处的。

原创作者:生活道

作者简介：内科医师