女性想要皮肤好常吃那三种水果?
女性想要皮肤好，多吃这8种水果，延缓衰老，美白又瘦身，女性吃什么水果对皮肤最好
女性到了中年以后，胶原蛋白逐渐流失，皮肤弹性纤维减少，皮脂腺分泌减弱，从而形成皱纹。还有生活习惯的差异，长期化妆，不适当的护肤，也会使皮肤变差出现皱纹。
除了日常保养皮肤外，女性朋友平时要多吃这几种水果，常吃可以滋养肌肤，显年轻。是哪些水果呢？不妨一起来看看了解一下吧？
女人衰老的信号:1.绝经
首先就是闭经了，女生开始来大姨妈的时候说明女生已经开始慢慢长大了，已经开始成熟了，而当女性闭经也就说明女性开始老了，已经开始进入更年期了。
女人从开始来月经到闭经这一个时期，就是女人最年轻、最青春、最重要的一个时期，这一个时期也是可以一个女人从稚嫩变得成熟的一个时期，所以女人闭经也就说明自己老了。
2.大量脱发
随着年龄的不断增长，身体各项机能也会逐渐下降，代谢变得缓慢，导致毛囊营养供应不及时，甚至开始萎缩，头发自然就容易脱落了。
如果你过了40岁，还拥有一头乌黑茂密的秀发，那要恭喜你，一定会比同龄人显年轻。
3.臀部下垂
女性朋友自从生完孩子后，臀部会越来越大，尤其是一些女性朋友生完孩子就走上了肥胖的道路。
而现在的年轻人严重缺乏运动，胶原蛋白逐渐流失，臀部的肌肉也随之流失，臀部也会变松，臀部会下垂、变平、变宽。
4.胶原蛋白流失
身体当中的细胞的新陈代谢会存在着减缓的现象，身体里所需要的功能性物质产量也会存在着一定的不足。
而各个系统和各个器官由于得不到心的供给，而发挥不出相应的相关实例，在这种问题的影响之下，其功能就会进一步下滑。
比如会发生皱纹、皮肤松弛等问题，其实就是由于胶原蛋白供给不足而发生的皮肤相应症状。
女性想要皮肤好，多吃这8种水果，延缓衰老，美白又瘦身1.灯笼果
灯笼果是我们生活中很常见的一种水果，味道酸酸甜甜，非常可口。更重要的是它营养价值很高，经常食用对于身体健康有非常多的好处。
尤其是对于女性来说，可以起到良好的益气补血功效。而且它还能分解皮肤中的黑色素，从而使皮肤保持洁白细嫩。
2.红石榴
红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，被誉为是抗氧化界的两大天王。
它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
3.青枣
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。
但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的排毒作用。
3.火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用，吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血、降低胆固醇、防黑斑，平常多吃还助减肥。
火龙果也含有高水平的花青素。花青素具有很强的抗衰老作用，也可以预防老年痴呆症并延缓衰老。
4.西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖。
同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
5.抗衰老
葡萄是一种深色水果，众所周知，这些深色水果富含花青素，有助于清除体内的自由基，达到抗衰老的效果。
同时，葡萄富含花青素和黄酮类化合物，也能达到抗氧化作用，因此，吃葡萄可以延缓衰老。
6.苹果
苹果中的胶质和微量元素铬可稳定血糖，并可有效降低胆固醇。
在苹果中含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，而且富含铁、锌等微量元素，能使肌肤细嫩有光泽，起到美容瘦身的作用。
7.蓝莓
蓝莓属于浆果类水果，我们都知道常吃蓝莓对眼睛的养护很好，其实它对女性的好处也非常多。
有助于身体疏通，改善便秘，还能滋养肌肤，这都是女人年过40常见的问题，所以平时可以多吃蓝莓。
8.油桃
油桃中含有的维生素和矿物质可以促进人类皮肤细胞再生与代谢，能起到滋养肌肤的重要功效。
而它含有的维生素c，则是一种天然的美白成分，它能美白嫩肤，祛皱淡斑，也能减少色素在皮肤表层的成绩，平时经常食用，能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。
1.睡眠规律
很多人的睡觉时间都不稳定，不能保持充足的睡眠会导致你的皮肤加速衰老，尤其是长期睡眠不足的人很容易导致迅速衰老哦。
我们在日常护肤的时候一些习惯也决定着护肤成效的好坏哦。但是这些误区就会导致你的皮肤加速衰老哦。
2.保持积极乐观的心态
女性天生性格敏感，容易被一些琐碎小事而困扰出现低落的心情，有时候还会因为一些不顺心的小事而大发雷霆，建议在平时管理好自己的情绪，调整心态。
心里有压力一定要学会合理的释放，与朋友家人倾诉，在心情郁闷的时候出门散步、运动锻炼，欣赏户外的自然风光，合理释放内心的压抑情绪，对待生活保持积极乐观的态度。
3.少喝饮料
远离各种有热量、糖分的饮品，高糖分饮料会加速皮肤的氧化，让你出现皱纹、皮肤松弛，还容易让你发胖。
我们要多喝温开水，你可以在开水里加点红枣枸杞，可以帮你补气血，每天喝足2L水以上，多个时间段补充，可以有效提升身体的代谢循环，促进废物排出。
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