睡前用艾叶泡脚好吗

睡觉前，坚持用艾叶水泡脚，一段时间后，或会有5个好处慢慢靠近，睡觉前泡艾叶草水的好处

有句谚语：清明插柳，端午插艾，到了清明人们会插柳枝柳条在屋檐下或门上，寓意防止鬼怪近身或入侵家宅，说起艾草，很多人嘴馋喜欢吃艾草做的青团。

艾草，又称艾蒿、艾叶，是一种常见的中药材，被广泛用于中医治疗、保健和美容领域。艾草的药用历史可以追溯到三千年前的《黄帝内经》，被誉为“中药之冠”，其功效和作用被广泛认可。

而且现在有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体了，平时也会关注各种养生方法，在众多方法当中，最受大家欢迎的就是用艾叶泡脚了。

睡觉前，坚持用艾叶水泡脚，一段时间后，或会有5个好处慢慢靠近

1、调理月经

艾叶有很好的活血、暖宫、散寒、去火、祛湿的作用，女性用艾叶烧水泡脚，有助于调理气血，驱寒祛湿，温经调经，好处很多，对宫寒的调理很有帮助。

由于种种原因，宫寒的女性还是很多的，这类女性可以选择经常用艾叶泡脚，有很好的调理月经的缓解作用。

2、清肝明目

现代社会节奏越来越快，人们的压力也越来越大，像经常熬夜加班、饮食不规律等都可能在悄悄影响着肝脏健康。

导致肝火旺盛的情况，从而影响到身体的解毒排毒，免疫等功能，所以想要降下肝火。除了及时改正错误的生活习惯之外，还可以坚持在睡前泡泡脚，促进血液循环，加速肝毒排出，减轻肝脏负担，降下肝火。

3、缓解失眠

想要摆脱失眠的床扰，可以在睡前用热水泡脚，再加入艾叶，可以缓解身体的疲劳，放松紧张的大脑，舒缓心情，从而提高睡眠质量。

用热水刺激脚底的经络和穴位，可以舒筋活络，有助于在床上更快入睡，一觉睡到天亮。

4、祛寒除湿

艾叶作为一种中药材，负有一定的药用价值，而且艾叶的属性较为温和，不会对人的身体产生太大的副作用。

除此之外，艾叶具有驱寒祛湿的功效，所以在睡觉之前用艾叶水泡泡脚，能够疏通人身上的气血，更利于排出体内的湿气寒气，对于身体虚胖的人来讲，这是一种不错的选择。

5、缓解脚气、脚癣

脚气是大家都很厌烦的一种病症，如何去除脚气、避免它带给我们的困扰呢？艾草就有这种功效，不仅可以缓解脚气，还能够治脚癣。

艾草在抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等方面的功效是很强的，患者长期坚持艾草泡脚可以缓解脚气和脚癣。

用艾叶泡脚的正确方法：

一、泡脚前：

1、艾叶属于一味中药，具有温经散寒的作用，且艾叶是一种树叶，质地较轻，一般选择25-30g即可，避免用量过大导致盆中皆是艾叶；

2、可以将艾叶加入器皿中后直接加热水，也可以将盆放置于火上加热，使艾叶水煎开，后者效果更佳。

二、泡脚时：

1、当艾叶水煮开后，先使用水蒸气熏蒸脚或下肢，更有助于艾叶温经散寒作用的发挥；

2、待水温下降至较为合适的温度，即人体可以耐受的温度后，再将双脚放入盆中，并通过不停地撩水以对腿进行洗涤，一般情况下使用艾叶泡脚10-15分钟即可。

泡完后身体会出现轻微发热的情况，额头可能会轻微出汗，这均为正常的生理情况，待身体温度下降后，泡脚就正式结束。

多久用艾叶泡脚一次最好？

艾叶泡脚频率不宜过于频繁，一周泡两到三次即可，可根据泡脚后身体体征上表现，对泡脚次数进行调整，同时艾叶泡脚时间以15-30分钟为宜，水温控制在40度左右，才能发挥其功效。

如果虚寒较重，可以每天泡脚，可连续7-10天或者病情缓解为止，如果症状得到缓解，通常每周泡脚1次即可。

需注意艾叶泡脚不适合糖尿病足、下肢动脉闭塞症以及下肢感觉异常者，女性在月经期间最好不要服用，以免活血过度，导致经血过多或损伤气血。

在泡脚时可以刺激一些特定的穴位，如足三里、涌泉等穴位，以达到更好的效果。