全国患心脏病的人数

全国达3.3亿患者！防心脏疾病，这 5 种现象不能忽视，全国2020年心脏病患者有多少

国家心血管病中心发布的报告显示，我国心血管患病人数约为3.3亿人，其中脑卒中1300万人，冠心病1100万人，心力衰竭890万人，高血压2.45亿人。也就是说，四五个人当中，可能就有一个人存在心血管疾患。因此，我们每个人都是自己心脏健康的负责人，每个人都需要做好呵护心脏的功课。

说起可能引发心脏疾患的一些因素，很多人容易想到“三高”、肥胖、遗传、熬夜、酗酒等。这些因素对于大家来说比较熟悉，但是生活中其实还有一些看起来好像与心脏毫无关联的现象，它们也可能引发心脏疾病。

身体出现以下5种现象就要警惕了！

1.头发掉得厉害

掉头发已经很伤脑筋了，怎么还跟心脏病挂钩了呢？国外有研究表明，雄激素性脱发会影响心脏疾病的患病风险。当头发掉得厉害时，患病风险也更高，尤其是“地中海”式发型的男性患心脏病的可能性要多出36%。

尽管雄激素性脱发的主要原因是遗传以及雄激素分泌过多，然而压力太大、喜欢熬夜、蛋白质摄入过少等也会加重这一问题。所以，我们要养成良好的饮食作息习惯，既有益于保护头发，也对心脏有益。

2.经常打鼾

如果经常打鼾，并且出现早上起床时头痛、白天容易困倦，以及记性变差等症状，那么有可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）。该病和房颤、心肌梗死、心功能不全等多种心血管疾患有关。

研究发现，OSAS高风险患者房颤发生率是健康人群的5.36倍，这或许是由于OSAS能够引发各种病理改变，如炎症、低氧血症、氧化应激等，而这些因素又有可能引发房颤。

3.颈椎疼痛

可能有人有过这样的体会：自己明明是颈椎疼痛，但往往伴随胸痛和头晕。这是为什么呢？这种情况可能是颈心综合征。这种疾病由颈椎病变引起，症状和冠心病很像，患者会出现心律失常、心悸以及胸闷等症状，常常发生在中老年人身上。

颈心综合征主要是由于颈椎突出、骨质增生导致的，刺激和压迫到交感神经、脊髓以及椎管内外血管，从而影响冠状动脉供血，导致心绞痛等。因此颈椎疼痛也不能忽视。

4.脖子太粗

脖子太粗有个委婉的说法叫作“颈围过大”。研究发现，颈围在36.38厘米以上的人群患冠心病的风险更高，而且颈围越大心血管风险也越大。

通常来说，男性需要将颈围控制在39厘米以下，女性需要控制在35厘米以下，当然这个数值不能作为诊疗依据。为了避免出现脖子太粗的情况，要做的就是避免颈部囤积大量脂肪，还是要少吃多动才行。

5.经常生气

生气时交感神经处于兴奋状态，会释放大量的儿茶酚胺，使得心率加快的同时，血压也升高。儿茶酚胺的长期或者过量释放，可能引起动脉血管痉挛、心肌缺血等，从而导致心肌损伤甚至坏死。

因此，偶尔发发小脾气是可以的，但是经常生气的话就不可取。日常生活中我们应该懂得如何控制好自己的情绪。

如何保持心脏年轻态

1.应当远离不良的生活方式

不要嗜酒嗜烟，不要沉迷于应酬，不要天天熬夜，不要纵欲过度。

2.及时调节心情，平衡心态

有烦恼要及时发泄出去，不要什么事情都放在心里。心里存放的烦心事太多，时间长了就可能出问题。

3.平衡饮食

多吃健康的食物，如水果、蔬菜、谷物、鱼类等。少进食高糖、高盐、高饱和脂肪的食物，它们会增加患心血管疾病的风险。

4.改变静态的生活方式

改变静态生活方式不仅仅指进行体育锻炼，还包括增加户外活动、步行上下楼梯、做家务、骑自行车上下班、提前一站下公车步行回家等，这些方法简单且行之有效。

5.及时就医

一旦发现自己心脏不适，或者呼吸困难，或者胸闷难受，抑或血压过高，都要第一时间到医院就诊，不要一拖再拖，错过了最佳的治疗时机。