坐了一个“废月子”是什么表现？“式”坐月子存在陋习吗？月子里如何恢复？
对于中国人来说，女性产后坐月子是一件非常值得注重的事情，但现在的人对于坐月子也没有以前那么重视。而且，很多女性也会将自己产后坐月子的情况来预见自己日后的婚姻生活，做了一个好月子和做了一个“废月子”在各个方面还是有很大的差距的。
有的妈妈们坐完月子后身体恢复得非常好，但有的妈妈却能够在坐月子的期间遗留下一大堆身体毛病，需要花费好几年的时间去改善，有的甚至是伴随终身。对于产后的妈妈来说，做了一个“废月子”是什么表现呢？
老一辈人注重产后坐月子，但我们也发现有些做法是不正确的，“中国式”坐月子也被现代人诟病了许久，这其中存在着哪些陋习呢？而妈妈们在月子里，要如何才是健康科学的恢复？
月子坐废了的主要表现就是身体落下了各种各样的“月子病”，身体素质变差，出现慢性的关节肌肉疼、畏寒、月经异常等等都是月子没坐好的表现。而在月子期身体之所以会出现这样的情况，关键一点还是在于月子期出现了以下几点问题：
1、身体没有获得足够的休息：这几乎是每一位妈妈们产后都会遇到的问题，自己一方面身体需要足够的休息时间来恢复，另一方面又受困于宝宝的照顾和哺乳。而二者的冲突之下，身体就很难获得足够的休息，甚至出现长时间的熬夜问题，身体过度疲惫恢复效果差。
2、身体的保暖工作没做好：月子期间女性的身体血气亏空，就很容易受到外感风邪的入侵，累积到各个关节肌肉之中，导致后期出现风湿骨痛的问题。因此，在坐月子期间保暖一定要做好，最好是不要让大面积的皮肤裸露，增加湿邪入侵的风险。
3、情绪太过糟糕：月子期除了身体的健康恢复以外，妈妈的情绪也是很重要的一点，不良的情绪状态也会影响到身体的恢复情况。有的妈妈在产后会出现严重的焦虑、抑郁的心理问题，但大都没能获得很好的疏导，以至于郁结在心，落下病根。
中国传统注重女性的月子期，但在这其中也难以避免地出现一些不良的陋习，会影响到妈妈们的身体健康。在这其中，比较常见的问题就有：
1、不注重身体的清洁护理：不能洗头、不能洗澡甚至不能漱口这都是我们耳熟能详的，这样的陋习下产后妈妈的身体保洁问题就受到限制，更容易滋生细菌影响健康。
2、在月子里到底可不可以锻炼：很多人关心这个问题，实际上顺产后第二天就可以锻炼了，当然月子里锻炼不是让大家去跑步做瑜伽，可以适当地做室内活动，另外在床上休息的时候也可以适当做凯格尔运动，把盆底肌的肌肉让它收缩有力，不会做的话可以在手机里下载G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿和子宫脱垂。
3、过度保暖：大夏天也要穿棉衣、盖棉被这种行为对于产后虚弱的妈妈本身就是一种伤害，并且还容易引发高热中暑。
4、营养过剩、饮食油腻：产后一天一只鸡是不少地方的月子餐传统，但产后的妈妈消化和吸收能力都有限，过剩的营养很容易造成身体负担，过补的饮食还容易出现上火问题。
想要科学健康地做好月子，其实也并非难事，只是日常需要我们更注重自己的身体保养和恢复。
首先，在月子期间，产妇们需要保持良好的作息和心理情绪，让身体能够获得更好的恢复；
其次，在饮食上要注意清淡及均衡的营养搭配；
最后，就要做好日常的保暖工作，以免身体受寒。
对于坐月子这件事情，更需要我们以科学辩证的态度去对待，尤其是自己本身就能感知到自己的情况不好的时候，就要懂得适当的调整，维护自己的身体健康。
更多答案：
我就是坐了一个废月子，现在宝宝四个多月，悔不当初，现在把月子里需要注意的点告诉你，希望你能看到，坐一个好月子，为以后的人生打下一个好的身体基础。
首先，一定不要和一些有的没的得人生气，包括婆婆，老公等等，因为不值得。由于一些事，我整个月子都在生气，导致我产后抑郁，差一点离开这个世界。对宝宝最直接的影响就是，整个月子，奶水都不够，在混合喂养。而混合喂养，宝宝一直在拉肚子，每天都担心他的屁股会不会破掉。所以，姑娘，一定要把心放宽，有的事，看到就当没看到，听到就当没听到，等你身体恢复了，再去算账。
其次，一定不要流眼泪，我现在眼睛常常干涩难忍，因为我哭了一个月子，所以，一定要忍住不要哭，你要知道，后半生，没有一双眼睛，太难走了。
再次，一定要适当保暖。我当时图凉快，没有保护好膝盖，导致现在一下雨膝盖就疼，像蚂蚁啃咬那种疼。所以，一定要注意关节保暖。
最后，一定要给宝宝做排气操，防止宝宝肠胀气，宝宝哭闹，你一定是没法好好休息的。
你的第二个问题，中国传统月子的陋习，就是太捂着了，注意关节保暖，其他部位可以适当保暖，注意衣服汗湿就要换。还有不能吃盐，不能吃水果这些，都是错误的。
原创作者:小可爱橙子妈妈作者简介：国家三级心理咨询师