每晚泡脚15分钟,5年下来有哪些变化?
我是一个喜欢泡脚的人,每到晚上就会把脚泡在温水里几十分钟。一开始是听朋友介绍说泡脚可以帮助睡眠,后来我自己也发现了泡脚的神奇之处。接下来,我将分享我泡脚一段时间的经验,以及泡脚所带来的变化。
首先,泡脚能够缓解脚部疲劳。每天工作、学习都需要我们长时间的站立或坐着,这容易造成脚部疲劳。但是只需要泡脚几分钟就能感受到明显的缓解,脚部的酸痛感消失了,整个身体也感到舒适。
其次,泡脚还能够促进血液循环。泡脚可以使血管扩张,血液流通加快,从而改善血液循环,给身体各个部位带来更多的氧气和养分。而且泡脚后,脚上的血管变得更加细腻,皮肤也更加滑嫩。
此外,泡脚还有助于消除疲劳,舒缓情绪。很多人在晚上下班回家后会感到疲惫不堪,情绪低落。这时候泡脚可以帮助消除疲劳,缓解身心压力,让人感到轻松愉快。
最重要的是,泡脚还能改善睡眠。我发现,泡脚后入睡时间明显缩短,睡眠质量也变得更好。特别是冬天,泡脚不仅让人感到温暖,还能够增加睡眠的深度,让人早上起床更加精神饱满。
总之,泡脚虽然简单却有诸多好处。人生四十年,泡脚归来仍是少年,我向每一个人推荐这项简单而有效的理疗方式,愿每一个人都能健康、快乐地生活。
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我不敢说自己可以坚持每晚泡脚,我想谈谈我泡脚、泡澡的收获和方法。真实分享。
大约45岁的时候我突然足底筋膜炎,医生说这很难治愈的。我太绝望了,我梦想50岁开始周游世界呢。真是壮志未酬身先死,太悲伤了。网络查查,结果更糟糕,很多人说二十多年不愈呢。
求别人不如求自己,我决定自己治愈这毛病。我坚持早晚各泡一次脚,早上忙,泡完就完了。晚上泡过脚,我爱人帮我按摩脚,这也不需要什么大技术,耐心、肯坚持就好了。共同努力了三个月,这毛病就断根了。现在过了8年,没复发。
泡脚是很好,病好人容易偷懒。嫌倒水麻烦。我就买了个蒸脚桶380元。一边看电视一边蒸脚,还挺好用。平常用白水蒸,冬季加点花椒蒸。这样过了两三年吧,脚没什么毛病。
有一年冬末初春,我突然感觉右手臂与脊柱连接处疼,疼得很。病了总是急,我赶紧网络买了一个小型桑拿,想蒸全身去寒气。这东西不好用,气往上跑,脚下冷,受不了。
我又赶紧去买了一个泡澡的大木桶,75厘米直径,我个子矮,这尺码合适了。高个子应该买85厘米桶,但这尺码很难进门哦。用艾叶草、生姜老苗烧水泡澡。泡过澡后趴着,垫上厚毛巾,他用合适力度拍病灶处,一次二三十分钟,大约一周后症状消失了。我家有浴缸,但我还是觉得圆形木桶好用,卧式浴缸用水比木桶多三四倍。
有了大木桶我就把淋浴改为泡澡了,这样相当于更能坚持日日泡脚。夏季南方太热,真泡不了。深秋到次年春末,我基本上坚持泡澡。夏天吹空调多了,深秋开始泡澡就加艾叶、生姜老苗水把夏天空调寒气排掉。其余时候我大多用新鲜芦荟汁加入水中泡。夏季偶尔也用芦荟汁泡温水澡。
芦荟汁有什么好处?我个人觉得它是天然消炎药,年纪大了偶尔泡泡澡应该有好处。取新鲜芦荟叶子,分段泡水除掉大黄素,开半,用铁勺取肉,用搅拌机打,然后到水中。
如果夜里空调吹多了,早上洗脸的时候最好用热水,这样你会感觉很舒服。更主要是顺便泡泡脚,就很简单泡一小会儿,你会有很好的收获。不信你就试试。
人老从腿开始,让我们认真泡脚、泡澡,争取八九十岁我们还能畅游天下吧。祝愿大家健康快乐。谢谢阅读!
原创作者:历史放大镜WHY