减肥减脂的目的是什么？

相信朋友们都看了好多关于这个方面的资料了。什么减脂减肥专门食谱，什么增肌食谱，都有许多许多了。结合多种现实实际接触的经验，多半提出的都是低碳减肥法 ，其实最最关键的是刚刚开始的减肥的食用的低脂的食品和量，记得有一句话，就是一个吃一口就饱,一个吃饱了还能再吃一口，往往就是这个一口，就是差距会越来越大。

吃什么和怎么吃，弄得压力很大，注意事项太多太多了，不知道怎么站队学习了，其实大可不必这样，吃东西是一种享受，一种满满的幸福感。也是为数不多，能给压力山大的忙碌生活带来些许的安慰，所谓民以食为天，减肥减脂的目的，其实就是可以放心大胆的，快快乐乐的享受美食。只是在享受美食带来的快感的同时，有底线要求的享受美食。

一是要注意量，不管什么东西，吃精不吃量，记得少吃一口，适量适量，浅尝即可，

二是烹饪的方式，蒸煮煎炒烹炸，上选是蒸最好，炸就是最好不碰。

三是食品的种类，多吃蔬菜，（黄瓜是一个不错的减脂选择），肉类越少越好，多吃鱼，其次鸡鸭，最后牛肉，猪肉等等，米饭不需要每天吃，但切记不要断，三四天最好吃一点，以便身体慢慢的适应，形成易瘦体质。

四是饮料，基本就不要喝了，基本含糖，在外就喝矿泉水和纯净水，实在是想喝点有味道的，和无糖饮料，也是少喝为妙。

五是，辅食也就是零食，水果等等，水果也含糖，零食以坚果为主，少量少量。

暂时就想到这些了。。减脂运动是为了将来吃更多更多的好东西，慢慢地就养成易瘦体质了，生活需要享受，但更需要自律和坚持，加油，朋友们！