喝酒到底影不影响减脂减肥？看完你就知道了

喝酒到底影不影响减脂减肥？这个问题在网上许多的医生专家都有提到，中西医都有，众说纷纭，西医说，影响血糖，酒热量高，酒精的代谢产物乙酸能够抑制脂肪分解的中间产物酮体的排出，很容易造成酮体蓄积而危害健康。中医说酒是能够凉湿生热的，长期饮酒容易导致体内痰湿增多。这样就会导致脂肪出现堆积，形成肥胖。

其实都只注重在酒类本身，往往忽略了喝酒的其他的行为才是引起肥胖的主要原因。最最重要的一个原因，就是一个量的问题，大部分朋友喝酒的时候，都会弄些下酒菜，往往都是些烹炒煎炸，烧烤，煎炸，等等可口美味的菜品，有的时候三五知己，高朋满座，酒也尽兴，下酒菜也可劲的吃，不知不觉到中，胃口大开，美食尽入腹中，热量脂肪都要爆表，在加之喝酒娱乐后，基本呼呼大睡，不知不觉中春夏秋冬的膘就往身上贴。

很奇怪的现象，有的时候看到真真正正的酒鬼，都是一副偏瘦，或者至少看上去不是肥胖的那种，为什么？因为他们真正喝酒的时候，几粒花生米就可以喝半斤，二三串肉串就可以一斤酒下肚。

其实不是酒的问题，你不自律，喝口水就吃一口菜，喝口水就吃口肉，完全地放纵自己，整个世界都拦不住你的肥胖。如果你试试，只喝水或者酒，不吃菜，保准会掉个几斤。嗯，说到这里，大家都明白了，其实就是一个量的问题。

酒不过量，菜不过量，要弄清楚，家庭也好，朋友也好，同事也好，聚会聚餐，美食只是一个载体，是一种享受，不要把这个当成自助餐，不是吃饱，想着要吃撑。真正人们在吃饭时吃到七分饱，基本上就感觉不到饿了，要减重的人就只能吃五分饱，多咀嚼，细嚼慢咽，场面上实在是要喝酒，就只喝酒，少吃菜，或者只吃蔬菜。其二，尽量喝白酒，少喝或者不喝啤酒，相对来说，啤酒比白酒更容易打开胃口，更容易吸收引起肥胖。其三，酒和水换着喝，记住是水，不是饮料，就是凉白开，纯净水，矿泉水，（任何的饮料类饮品，或多或少都含糖，这是引起肥胖的大忌。）好处是降低酒精浓度，增强饱腹感，减少食欲。

五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。酒在现今社会交往中有其一定的地位，随着生活品质的提高，享受美食，小酌怡情，酒酣宿醉，误事伤身。正确的认识减肥减脂误区，加上开始一定的体育锻炼，减肥不是难事！加油！