关于减肥能不能局部减肥的话题，你知道多少？

关于减肥能不能局部减肥的话题，在网上讨论的许多的，看到网上有许多的关于局部减肥的信息，讨论或者指导怎么样瘦肚子，手臂，大腿，也有说能局部减脂瘦身这种说法并不存在，除了去做抽脂手术外，还是需要通过全身有氧运动来消化和减少身体脂肪。到底能不能局部减肥呢？

我们知道人的脂肪分二种，皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪是全身流动相通的，互补互通，只能是身体整个脂肪的减少，才能够达到局部瘦身的效果，所以想在减肥运动中，专注一种运动来只减肚子或只减胳膊，或者身体的其他部位，是不可能实现的。

那有的朋友感觉在减肥时，的确有些朋友感到局部瘦下来，之所以会这样吃，因为人堆积在大腿或肚子等部位的的脂肪最多，最容易堆积，随着运动减脂的效果出现，全身的脂肪都在减少，脂肪多的部位瘦的快，脂肪少的部位瘦的慢，局部减肥的假象就是这样产生的。

局部的脂肪由于人们的生活习惯和工作的性质，还有个人体质的不同，非常的容易的堆积，但是不可能通过体育锻炼能达到局部减肥的效果。

虽然不能局部减肥，建议大家可以采用轻断食加上运动的方法进行瘦身。轻断食，是指躲过大脑对于身体的控制。比方说每周采取两天特意少吃，其他时间正常吃饭，因为这两天的代谢是相对低的，加上有氧运动，就很容易产生能量缺口，也会提高本身的代谢能力，

局部的减肥只是一种美好的愿望，只能通过有效的有氧运动来整体的减肥减脂，再加上力量运动的塑形加持，方才能获得一个完美的身材。