腹部脂肪难减？试试这8个动作，让你轻松消除小肚子

腹部的脂肪非常难减，这是众多减肥的朋友都知道的，美食当前，吃的时候有多爽，减的时候就有多痛苦，往往看着自己一天天的小肚子日益长大，腰围的尺寸也是越来越宽了，跑步，骑车，游泳，小肚子上的脂肪永远是最后一个才消失，那么有没有一套专门的动作来有针对性的消除腹部脂肪，而且要简单易学，短期内就会有效果呢？

下面就为大家推荐几个专门针对腹部脂肪的锻炼的动作，希望能帮到大家！

第一个动作开合跳

第二个动作波比跳

第三个动作弓步跳和投篮跳

第四个动作卧式挺腰摸脚

第五个动作伏地跑

第六个动作俄罗斯卷腹

第七个动作曲腿侧身操

第八个动作平板支撑

每天灵活锻炼四到五个组合动作为一组，平均每天50-70分钟，每个动作争取20-40个为一组，锻炼4-5组，间隔休息时间20-60秒为宜。一个月你可以看到一个完全不一样的自己。