农村老话：什么叫活人睡东西，死人睡南北？睡觉时头不能朝西吗？

人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，看似简单的睡觉，其实里面却蕴含着很大的智慧。在农村睡觉是有讲究的。大多数人在睡觉时，都会根据床头的方向来调整头的朝向，床头摆在哪个方向，头就朝哪个方向。这样做对吗？今天农村老李就和大家说说这睡觉的讲究。

老辈人曾经流传着这样一句话:活人睡东西，死人睡南北。就是说平时睡觉都是东西方向，只有去世的人才会南北放置。

要让老李说，这老辈人也太不懂科学了，大家都知道这地球本身就是一块大磁铁，有南北极之分，人体也分布着磁场，想要提高睡眠质量，睡觉时人体的朝向应该符合地球磁场的分布。所以我们在睡觉时，应该采取头朝南，脚朝北或者头朝北，脚朝南的方向。南北方向睡觉，能够让体内的血液流通得更顺畅，有利于改善血液循环，对身体有好处，所以老辈人说话未必要全部相信。

也许有人就说了，南北睡觉依然睡眠质量不好，要让老李说，这睡眠质量和很多因素有关，只要掌握了科学的方法，还是能提高睡眠质量的。下面老李就介绍几种提高睡眠质量的方法。

首先，手尽量不要放在胸口处。

有些人躺着睡觉时，总是爱把手搭在胸口处，这样会对胸口下方的心脏形成压力，影响心肌供血，容易做梦。

其次，选择合适的枕头。

大家听说过“三寸长寿，四寸无忧”吗？说的就是枕头的高度，如果想睡了好觉，枕头的高度应该在三寸到四寸之间，大约8厘米—15厘米高。枕头太高或者太低都不行，太高或者太低都会影响大脑供血，甚至会伤及颈椎，时间长了脑部和颈部容易出问题。

最后，睡觉时不能对着空调或电风扇

如果头部对着空调或者电风扇，大脑的血管会受到刺激，引起收缩，严重者能引起面瘫。

最后老李要告诉大家的是，现在手机已经成了人们的生活必需品，请朋友们晚上睡觉时尽量少玩手机，给自己一个充足的睡眠时间不是更好吗？