手部骨折的锻炼方法都是什么运动(手部骨折的锻炼方法都是什么呢)

手部骨折后功能锻炼的主要目标是恢复上肢关节的活动范围，增强肌力，维持和恢复手部动作的灵活性和协调性，从而恢复日常生活活动能力与工作能力。那么，手部骨折的锻炼方法都是什么

手部骨折的锻炼方法都是什么

1、徒手锻炼

可进行主动握拳和伸指锻炼，以中指为中心的各指外展和内收，以及以拇指为中心的对掌活动。在指间关节的活动中，可用健侧手的拇指按在患侧手指的背侧，健侧的第2、第3指放在患指掌侧固定近端指节，以便使该指节的远端关节能更有效地进行主动锻炼。也可用健侧手指对患手进行被动屈伸锻炼。

2、持物锻炼

可以利用简单物体帮助锻炼，以增加病人锻炼时的兴趣和效果。如用一宽度适当的木板，握于手掌内，用以控制住拇指及其他手指的掌指关节，更便于指间关节作屈伸锻炼;揉捏皮球以增加握力;揉搓核桃、乒乓球或健身球以锻炼手指的屈、伸、外展、内收和协调运动;夹持薄木板以锻炼骨间肌等。这些都是简单而又行之有效的功能锻炼方法。

注意：

1.早期锻炼每天3-5次，每次屈伸25次，慢慢过渡到抗阻力运动。

2.着重手的屈指练习。注意活动掌指关节。患手不能过劳，每天锻炼之后，须将患手回归固定位(如石膏托固定)或功能位。

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