立夏将至，吃五样，三要做，平安过夏天身体好
时光飞逝，一转眼立夏就要到了。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。
立夏的到来，代表着春天的结束，盛夏时节正式开始，之后气温会明显升高，雷雨增多，农作物进入快速生长期。
立夏有三候，一候蝼蛄鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。
节气的转变，带来的不只是气候和物候的变化，还有饮食的变更。
在我们国家，每个节气都有对应的传统食俗，立夏自然也不例外。那么，立夏的传统食俗都有哪些呢？又有哪些需要注意的地方呢？接下来跟着小编一起来了解一下吧！只要您看完，定会涨知识！
俗话说的好:“入夏面，新上天”。立夏吃面，讲究颇多，一来立夏过后不久，将要迎来小麦丰收，吃立夏面蕴含着五谷丰登的美好愿望；二来，面条是长寿的象征，吃立夏面寓意身体健康不生病。
立夏饼，又称麻饼，形状各异，各地做法不同，旧时，立夏饼常用于立夏时节母亲送给出嫁的女儿，有立夏吃饼，“不病夏、不瘦夏”之说。
旧俗，立夏饭是用五种颜色各异的豆子加上粳米煮成的五色饭。现如今，人们多将五色豆子换成豌豆、春笋、嫩蚕豆、酱肉丁、香菇丁等食材，寓意“五谷丰登”。据说，吃了立夏饭，可预防中暑。
立夏蛋，是立夏当天最经典的食物。可以是煮鸡蛋也可以是咸鸭蛋。民间认为立夏吃蛋能够强身健体，孩子们把立夏蛋挂在胸前，可不得夏热病。
立夏三鲜又分“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”三种。
地三鲜即嫩蚕豆、苋菜、蒜苗；树三鲜:樱桃、枇杷、杏子；水三鲜:海螺、河豚、鲥鱼。
立夏是夏季的开始，天气逐渐炎热，难免会出现心浮气躁的现象，食用过多油腻的食物，容易出现上火的情形，影响人们的食欲，多吃些营养清淡的饮食，有利于平心静气。
立夏以后气温渐升，易出汗，此时做剧烈运动，容易造成身体缺水，应选择散步、慢跑等慢节奏的有氧运动，运动后可适当饮用温水，补充流失的水分。
立夏后，白日渐长昼夜变短，很多人喜欢熬夜，早晨赖床，这样是不对的，应规律起居，否则，早上起不来或起来以后也是昏昏沉沉的，不利于身体健康。
立夏将至，不忘老传统“食五样，三要做”助力全家顺利过夏天！
立夏将至，你的家乡立夏要吃些什么呢？欢迎评论留言！