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今日夏至,老人们告诫:夏至记得3件事,吃穿住行要注意

夏至·极也

战国《冠子·环流篇》中载:斗柄东指,天下皆春;斗柄南指,天下皆夏。

古代人条件有限,只能在黄昏时看北斗七星,以北斗位置和斗柄的指向来判断四季的更替。

夏至之日斗柄指南,太阳直射地面的位置在全年的最北边,差不多直射北回归线。这时候,北半球的白天时间达到全年最长,北回归线和再北一点的区域,夏至这天太阳的高度也是全年最高。

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古籍《恪遵宪度》里说:日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。

是说夏至这天太阳直射地面位置最北,白天最长,日照影子最短。至的意思,就是到了“极限”。

这天之后日子就一天天变短,直到冬至达到白天晚上时间基本均衡。

今年的夏至在阴历五月廿三日,下午五点十三分四十秒交节,此时太阳黄经到达90°。这一刻是“阳气”升腾的顶点,也是阴气初生的起点。

古人说:夏至已阳极,故曰午,午者忤也,阴于此生。正所谓“夏至一阴生,冬至一阳生”。

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夏至也叫“阳顶天”,阳气到了顶点、极限之时,当然也到了“阴气”的萌生之时。

夏至·3注意

1·注意消暑:

夏至后一段时间里,气温依然会继续升高,也标志着北方正式进入“桑那”天;同时南方区域也进入了“梅雨”季。

《酉阳杂俎》中说:夏至日,进扇及粉脂囊。意思是夏至这天把扇子拿出来用,还要准备“香粉”等来预防痱子。

现在夏天到处都开空调不再用扇,要注意空调温度不可调太低,注意室内外温差太大引发热感冒以及空调病。正午温度最高、天气最热之时尽量减少户外活动,注意不要中暑。

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在饮食上,也要注意少食冷,《颐身集》里告诫说:夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪。饱腹受寒,必起霍乱。意思是夏季吃冷,容易导致腹部受寒而生病。

2·要午睡

夏至白天最长,黑夜最短。黑夜短,人的休息时间本来就不够,再加上天热和蚊虫叮咬等因素的干扰,睡眠时间就更短。

在古代,夏季人们都讲究睡“子午觉”。

《黄帝内经》中载:阳气尽则卧,阴气尽则寝。半夜子时为阴极之时,阳气初生;中午的午时则为阳极之时、阴气初生,这两个时间都适合休息。不过古也提示:子时阴极之时最好是深睡,午时适合浅眠小睡

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所以如果有条件,一定要在中午小睡片刻,让大脑和身体得以休息和修复。

3·多独眠

古代称阴历的五月为“毒月”,一方面是因为五月毒虫多,另一方面就是说五月的太阳太毒。

这时候天太热人体热量消耗也太大,所以就适合多静养。《礼记月令》里就说:夏至,日长至,阴阳争......毋躁,止生色,薄滋味。

意思就是说,夏至时白天长夜里短,在阴阳相争之时,人的火气就比较旺,很容易激动发火。此时最好是保持心静、心定,尽量多独眠,饮食多清淡。

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三哥说:

夏天正是温养的好时候,所以在饮食和习惯上都要注意一些。夏天多爱护自己一点,秋冬季就少些不舒服。

衣服别穿太少,留些防晒;少食冷凉,适当食苦;注意午间小睡,空调莫开太低;正午热时少在外,注意防暑少病生。