马上入伏，今年三伏40天，既要防暑还要防寒：为啥？怎么防？

1·啥叫三伏？

“伏”指的是大地上的阴气受阳气压制，暂时“藏伏”于地下。三伏：是初伏、中伏和末伏的合称，居于小暑和处暑节气之间。

三伏的日期是由节气日期和干支日期相配合来决定的。

按传统的推算方法，从夏至当天开始算，数到第三个庚日就是伏天的开始，这天也是初伏的第一天；而立秋后的第一个庚日是末伏的第一天。

按干支的排列，夏至后的第三个庚日是初伏，立秋后的第一个庚日是末伏。

两个庚日之间间隔10天，所以初伏和末伏的时间是固定的10天。中伏的时间则是有长有短，短的10天，长有20天，这个时间长短取决于夏至后第三个庚日出现时间的迟与早。

夏天多吹东南风，东南方向正是海洋气温的起源地，所以也是湿度最大，特别潮湿的一段时间。

同时，三伏的“伏”也指“伏邪”，也就是中医中“六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）”中的暑邪。

2·为啥三伏天这么热？

三伏天热，是因为夏天地面的湿度不断增大，吸收的热量多，散发出的热量少。地表的热量不断累积，于是一天比一天热。

到了三伏，地面累积的热量到达最高峰值，当然天气也是最热的。

另外，夏季雨水多、空气湿度大，水的热容量要比空气大得多，所以这段时间就特别闷热。

加上七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流也使此时间段的天气以晴朗少云为主，这更有利于阳光的照射，更是热上加热。

俗语说“进入三伏，上蒸下煮”，三伏时期天气高湿高热，热浪袭人，酷暑难忍。

三伏天里暑邪本就强悍，如果在这段时间不注意，就很容易落下病根。

三伏防暑+防寒

三伏天，天气又闷又热，中暑的几率增大，严重者容易造成“热射病”，甚至致人死亡。

中暑，通俗来说，就是体内的热量太高散发不出去，使体温调节中枢功能发生障碍，或者汗腺功能衰竭，加上水和电解质挥发过多，而使人体中枢神经异常，致命心血管功能发生障碍而致病。

防暑：尽量不要在烈日，或者不透风的闷热环境里待太长时间，注意及时降温和补充水分，可以准备些清凉消暑的饮品或消暑药品。

伏天，要多用空调和风扇等给室内降温，开空调时注意也要补充水分，温度不可调得过低。

防寒：三伏天外界热，正是养阳的好时候，所以这时就要注意降温别过度，度夏别受寒：

首先是尽量避免冷风直接吹：无论是风扇还是空调风，都不要长时间对着人体直吹。特别是人体比较薄弱的后心和咽喉部位，更容易受凉着寒气。

其次是，三伏天尽量少食冷凉食物。特别是老人、孩子和女士，以及肠胃、心血管不太好的人更要注意，尽量少吃或者不吃冷凉食物。

三伏天里，可以适当吃些羊肉和鸡肉，不但可以帮助增进食欲，也能帮助身体逼走寒气。

三哥说：

马上要入伏了，咱们都要注意防暑降温，保护好自己和家人。

今年三伏时间长，在注意防暑的同时，还要注意寒气入体，避免给身体带来病患。