小寒不养阳，一年全白忙：小寒过后，这三件“阳”宝要多用，指啥

小寒节气已过，最冷的“三九”天即将到来，时节已经进入一年中最冷时段。

《说文》中说：丑，纽也，本意有扭转乾坤的意思。年终腊月阴沉阳浮、万物萌动，大地正在悄悄发生变化。人活自然中，自然也要顺应季节的变化。

小寒过后，以下这三件“阳”宝要多用，元气满满过寒冬，待春来生发时自然也乾坤扭转，万事顺遂。

寒冬第一“阳”宝：枸杞

冬至过后，大地上冬水的力量达到最强盛，然然盛极转衰，同时春季木气萌生。冬水是老阴，春木是少阳，小寒之后的丑月，正是老阴冬水和少阳春木的交替时期。

这个时候大地上阴寒深沉，阳气初发。这初萌的阳气，正是春天的温暖和生机。虽然此时的阳气还很微弱，但一切也都已经在孕育发展当中了。

作为大自然的一分子，人也应该顺应自然规律。在严寒中要注意守护好这初现的阳气，这时适当食用枸杞子，就是最简单、有效的方法。

《经疏》中说：枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾益气。《本草纲目》中也说：枸杞子甘平而润……能补肾生精、益气，乃平补之药。

枸杞子能清肝明目，补肾补阳。每天只需嚼食十粒，或冲水或煲汤，都能起到守护初阳的作用。

枸杞子以宁夏地产为良品，宁夏枸杞尖处80%以上有小白点，并且泡水时多浮而不沉。

寒冬第二“阳”宝：红枣

枣是咱们自产的好东西。春秋战国时，祖先们就已经发现了红枣的好处，《诗经》中就有“八月剥枣，十月获稻”记载。

战国末期的著作《韩非子》中，有饥荒年里用红枣救助百姓的记载，古时民间一直都把红枣称为“木粮食”“铁杆庄稼”等。

红枣入补入药的历史也相当悠久，历代药典中也都有记载。红枣有补气养血，平补阳气的功效，还能有效提升抵抗力，民间一直有“一天吃仨枣，八十不显老”的说法。

如果你原本是畏寒体质，并且在严冬时肌肤无华，四肢懒怠，可以在丑月坚持一天吃三到五颗红枣，无论是嚼食，还是煲汤、泡水都行，坚持一段时间。

待立春节气到来，丑月结束时，就可以和大自然一起“扭转乾坤”，迎接身体和容颜上的“春暖花开”了。

寒冬第三“阳”宝：山楂

从小寒节气开始的“丑月”，是大地由冬寒和春暖交替的一个月，这种交替都在土中进行，所以丑属土。

山楂味道甘酸，五行属土。中医界认为，甘味是土的味道，而我们的脾胃也属土在中间。如果脾胃不和，最容易出现的就是上下不通，上热下寒、水火不交。

所以在小寒节气之后，适当食山楂可以“敦厚土气”，增强脾胃运化。并且山楂性微温平和，既不燥也不寒，特别受脾胃喜欢。

不但能助消化，还能润冬燥、补中气，通结气。所以山楂一直被认为是“寒冬第一果”，民间老人们也说“一颗山楂万千药”。

丑月时阳气初起，天地将通。人也应该多食通结之物使上下相通，上下通顺之后，肾水上可消心火，心火下可暖肾水。一切问题也就都能引刃而解了。

另外山楂色红，红色是心的颜色，而心主血脉。所以山楂的性色还有助心温通的功效，不但能预防淤滞，还能在一定程度上起到养护心脏的作用。

无论是生食、做干、煲汤，还是做成冰糖葫芦等效果都不错。

但《纲目》中也提醒：生食多，令人嘈烦易饥，损齿。要注意不可多食。

小寒过后就进入了阴阳交接、冬春交替的丑月，“丑”承前启后，破旧立新，管交替和运化，也主扭转和回旋。

丑月到来，万物开始向阳向暖，记得多食寒冷三“阳”宝，静待春暖花开时。