古人说睡觉应该“头朝东”，专家要求“头朝南”，头究竟该朝哪睡

老祖宗非常讲究，衣、食、住、行都有着很多的规矩。比如说在穿着上，平民百姓只能够穿麻衣、葛布，所以人们才将“布衣”用作平民的代名词；再比如食物上，古人讲“钟鸣鼎食”这就是贵族的吃法。

除此之外，人们由于受到“天人感应”观念的影响，认为人睡觉的时候，也应该和天时地利相结合。于是民间便有了“睡觉切莫头朝西，脚朝东”这样的俗语。那么人们究竟应该怎么睡觉才健康呢？

俗语中认为睡觉不能够“头朝东，脚朝西”，但在《礼记》中却要求睡觉的时候要“恒东首”，意思是一年四季都需要头朝东睡觉，这个说法明显和俗语中的“切莫头朝东，脚朝西”的说法相悖。

而孙思邈则提出了“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，就是说在孙思邈的看来，春夏两季的时候头应该向东睡，而秋冬两季则应该头朝西睡。而在《保生心鉴》一书中，也提出了相应的理论，但这本书中还说，如果东西没有床，那么头朝南也是可以的。

现代的一些人则认为，人睡觉的时候，应该是头朝北，脚朝南。因为地球本身就是有磁场存在的，而地球磁场的方向则是南北向的，所以这种睡眠方式，可以最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。

所以说，无论是头朝南，还是头朝东，都是可以的，只要自己睡得舒服，都是可以的。

古人除了对睡觉时候头的朝向有要求之外，甚至对睡觉的时间和姿势都有要求。

比如我们经常说“日出而作，日落而息”，就是在说古人的睡觉时间一般都是在日落之后，而最晚不可以晚过半夜的子时。

甚至人们对于睡觉的姿势也非常看重！

古人有七个字评价睡觉姿势“侧龙卧虎仰瘫尸”，古人还经常说“站如钟，坐如松，卧如弓”。而且古人尤其忌讳仰面而睡，孔子就曾经说“寝不尸，居不客”，意思就是说睡觉不要像尸体一样仰面朝天，自己在家的时候，要自然一点，不必像在别人家做客那样拘束。

而且，在侧卧当中，应该向右侧卧，人们甚至称之为是“吉祥睡”，而现在人们也认为这种睡觉方式是科学的、合理的。因为以这种姿势睡觉，可以减轻夜晚心脏的压力，这样的睡觉方式，更加适合年纪比较大的人。

古代甚至还有一些睡觉的功法，比如说少林有一套卧功易筋经。

这套易筋经中，练习的时候不必讲究头的朝向，而且这套易筋经也提出了不能够用仰卧、俯卧的姿势。只能够用侧卧的姿势。

之前提到我们睡觉要尽可能地侧卧，而侧卧的时候要向右侧卧，而这套易筋经则没有要这个要求，左侧卧、右侧卧都可以。

无论是头朝东，还是头朝南，抑或是老祖宗所要求的睡觉姿势，其实都是古人的一种生活方式。而今，我们的居住环境和古代大相径庭，所以很多古人的经验，我们可以借鉴，但不必盲从！