小暑要来了，为什么说要防止“阴暑”？中暑还分阴阳吗？

俗话说“小暑一过，一日热三分”，就是说小暑之后，马上就要是一年当中最热的一段日子了。暑就是炎热的意思，小暑之后，三伏天也很快就要到了。小暑除了炎热之外，雨水多也是一个特点，老祖宗也有“大暑小暑，灌死老鼠”、“小暑一声雷，翻转倒黄梅”的说法，都是在说，小暑过后雨量也会很大。

由于天气炎热，小暑之后，最容易中暑，而老祖宗说，中暑最怕的就是“阴暑”。究竟什么是阴暑呢？中暑还分“阴阳”吗？

小暑过后，天气炎热，从古至今人们一直都有“歇暑”、“避暑”的风俗，古代的帝王甚至还为自己修建了宫殿，专门用来避暑。比如说清代的圆明园、颐和园、避暑山庄等等。而民间的人们，大部分都是在阴凉处乘凉、服用一些凉爽的食物等等，以此方式来避暑。而所谓的“阴暑”，就是因为人们避暑过当所造成的。

在中医的看来，中暑中有“阴阳”之分，所谓阳暑，就是由于白天天气分外炎热，由酷暑高温而导致的中暑，这是我们普通人现在所认知的中暑，简单点说，就是因为“热”！

而阴暑则是因为人们由于天气炎热，却贪图阴凉，夜间露宿、或者长时间在阴凉、潮湿的地方工作休息、或者在大汗之后饮用了大量的凉水、冰镇饮料等，这些情况都是因为人们贪图一时的凉快而导致的中暑。

古人讲“动而得之”为伤阳暑，“夏月受寒，静而得之”为阴暑。

在《红楼梦》中有这样一节，当时黛玉和贾母等人一起去清虚观，在回家的路上黛玉便中了暑，回家之后服用了解暑汤，才慢慢恢复了。黛玉得的就是“阳暑”，因“动而得之”。

小暑之后的天气，往往会很炎热，人们大都不愿意出门，大家要么在家、办公室吹着空调、风扇，要么就在凉席上躺着，要么在刚从外面回家之后，喝一大杯冷饮，而这些纳凉的习惯，却最容易引发人们的“阴暑”，所以，我们一定要格外注意！

为了防止“阴暑”，老中医告诫我们一定要切记“三不做”。

首先是不要因为贪图凉快，而长久地对着空调、风扇吹风。其次，不要在大汗淋漓之后冲凉。第三，不要过度饮用冷饮。

我们在夏季由于天气炎热，体内的新陈代谢非常快，体力的消耗也十分严重，身体的抵抗力甚至也大不如前，一旦遇到突然转凉，比如说吹冷风、凉水刺激、饮用冷饮等等，极其容易导致中医讲的“风、寒、湿”的入侵。所以，尽管夏天再热，也要循序渐进地乘凉，不要贪图一时的舒适。

那么，我们又该如何分辨“阴暑”和“阳暑”呢？

中医认为，阳暑和阴暑的区别在于，阳暑热多于湿，阴暑湿多于热。所以，中医们往往会从舌苔上分辨，舌苔黄腻的大多为阳暑，而舌苔白滑的多为阴暑。

夏季炎热，尤其是即将到来的小暑，而小暑之后就是一年当中最热的一段时间，所以我们一定要注意防暑，不仅要防阳暑，还要防阴暑！