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为啥有的人老得慢,有的人老得很快?延缓衰老你需要这样做

我们害怕衰老,害怕它带来的一切皱纹、大妈味、老年斑、思维行动变得迟缓、不再被需要的问题,但是我们不得不面对衰老,避无可避,为了延缓衰老,很多人关注着各类抗衰讯息,以期衰老能来得慢一点。

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而你会发现周围的同龄人中,总是有的人还带有年轻的精致与俏丽,而有些人的容貌、身体的状态相比起来差了一大截,究竟是什么导致了这样的情况,面对衰老我们又该如何做才能延缓和坦然~

一:为啥有人老得慢,有人老得快?

首先要明确的就是为何有的人老得慢,有的人老得快,一是骨相的支撑度,二是生活习惯。

1.这些骨相特征具有天然的抗老优势

头骨纵深度长:

这个名词可能有点难以理解,其实说通俗点就是头型是偏圆还是扁,刘亦菲和刘诗诗在尺寸比例相同的图片下,扁头让刘诗诗的面型整体往前倾,看起来更有放大脸盘子的感觉,而刘亦菲则是形成了头包脸的效果。

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这类人能直接让头围看起来小上了一大圈,就算到老也有“头包脸”的减龄显幼态的效果,自然更不出老相。

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高颧骨:

现在的审美偏向幼态化,所以圆润的脸型更吃香,高耸出来的颧骨就成了被嫌弃的特征,但是高颧骨的长相在年轻时虽然不够讨喜,却更抗老,因为它能“挂住皮肉”,在面部皮肉随着衰老下垂的时候,延缓这个过程。

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下颌骨比较方的:

方下颌也是同样的道理,虽然不比圆脸可爱,但是花期却比圆脸更持久,方脸具有的骨骼感,刚好能缓解脸型下榻的衰老迹象,年老后优雅又能超过同龄人。

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2.生活习惯的优劣

不过话说回来,骨相再抗老的人也经不住随意造作,很多人肆无忌惮的熬夜、碳水、糖类成倍成倍地摄入,还不运动,就这样的生活习惯,衰老的速度自然会急速加快。

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二:六大变老迹象,看看你有几个?

当然,无论是因为长相的原因亦或是平日里生活上的习惯,衰老只会改变速度但不会不来,所以如果出现了这些迹象,就要开始多多留意一下了。

面部重心开始下移是最显老的,有些人明明皱纹还没开始爬上脸来,但是就是让人觉得老了,其实就是面部重心下移带来的呆滞笨重感,先来看看你脸上是否有这些迹象:

1.法令纹加深

2.轻微发腮

3.下颌线变得模糊

这三个是最不易被察觉但又看起来很显老的特征,每一样都在把面部的肌肉往下牵扯,不显老才怪。

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4.中年少女

变老的第一印象都是从脸上体现出来的,但同时思维上也在潜移默化中悄悄转变了,比如我们年轻时那么瞧不上的粉色、以及各种其他的小饰品,现在竟然成了心头好;

当这些颜色、饰品被用在穿搭上后,它们的娇艳与青春气息愈发的衬托得人想要拼命扮嫩的违和感。

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5.发际线上移

发际线悄悄地随着岁月的流逝而逐渐上移,等人察觉到时,已经给面部带来了不小的变化,正如前文说的“头包脸”有显年轻的效果,而发际线后移会导致脸部占比更大,因此衰老相明显。

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6.新陈代谢降低

或许只是说一个新陈代谢降低,很多人不会有什么太大的感觉,但是具体到日常生活中的事情来,你就会发现新陈代谢降低对身体带来的不良影响:

以前就算吃得多稍微动一动,隔几天体重就能轻一点,而现在吃再少动再多,体重还在原地打圈圈甚至更胖;代谢缓慢还使机体产生热量减少,所以越来越怕冷,这也是为何很多人有“老寒腿”的原因。

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三:如何让衰老进程来得更慢

虽然我们没有办法改变自然规律,但是却能在自然生活中让衰老来得更迟一些,从内外保养,两方面出发更能发挥出事半功倍的效果,接下来就一起来看看如何在日常生活中应对衰老吧。

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1.防晒做好,是基础

紫外线的杀伤力对皮肤来说就是一个最大的杀器,但是很多人防晒不当相当于交了智商税,用防晒霜的人一定要注意:

敏感肌主打温和的防晒,油皮选干爽清透的,干皮多用滋润养肤型防晒;

除了紫外线特别强的地区,比如去云南、海边游玩,日常选择spf20~30的防晒霜就够了,否则易损伤皮肤;

当然,防晒霜毕竟有着各种添加剂的成分,会对皮肤有负担,所以可以用防晒帽、防晒伞等硬防晒做辅助。

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2.抗糖、护肤

正常的糖分是营养的来源,但是摄入过多的糖会造成胶原蛋白的流失,使皮肤弹性下降,皱纹增多,并容易形成斑点,还会引起骨质疏松,加速衰老,所以尽量控制对甜食、奶茶的喜好;

回到护肤,保湿是最关键的一步,切忌让皮肤整日处于太干的状态,另外抗衰老的成分也是需要坚持涂抹才能在多年后见效。

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3.作息规律、多运动

熬夜不止会让皮肤暗沉、加速长皱纹,对身体的健康也是一个潜在的隐患,所以生活中需要保持良好的作息,早睡早起,适当的午休,减少熬夜的频率,三餐按时吃等等;

而规律的作息以外,健康的运动也是延缓衰老必不可少的,比如运动后体温的上升能消灭一些体内的细菌,同时扩张毛孔有利于排出体内的毒素、分泌物,这些人体废物也是造成衰老的一环,运动还能提高体内的抗氧化酶的活性,更有效地延缓人体衰老。

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写在最后:

不要太过于依赖护肤品的功效,只有在自己能规律作息,适当运动的基础上,护肤品才能起到锦上添花的作用,当然最重要的是不要忘记“笑一笑,十年少”,随时保持一个好的心态才是最显年轻的法宝

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本期内容到这里就先结束了,我们下期再见!~xc