为啥有的人老得慢，有的人老得很快？延缓衰老你需要这样做

我们害怕衰老，害怕它带来的一切皱纹、大妈味、老年斑、思维行动变得迟缓、不再被需要的问题，但是我们不得不面对衰老，避无可避，为了延缓衰老，很多人关注着各类抗衰讯息，以期衰老能来得慢一点。

而你会发现周围的同龄人中，总是有的人还带有年轻的精致与俏丽，而有些人的容貌、身体的状态相比起来差了一大截，究竟是什么导致了这样的情况，面对衰老我们又该如何做才能延缓和坦然~

一：为啥有人老得慢，有人老得快？

首先要明确的就是为何有的人老得慢，有的人老得快，一是骨相的支撑度，二是生活习惯。

1.这些骨相特征具有天然的抗老优势

头骨纵深度长：

这个名词可能有点难以理解，其实说通俗点就是头型是偏圆还是扁，刘亦菲和刘诗诗在尺寸比例相同的图片下，扁头让刘诗诗的面型整体往前倾，看起来更有放大脸盘子的感觉，而刘亦菲则是形成了头包脸的效果。

这类人能直接让头围看起来小上了一大圈，就算到老也有“头包脸”的减龄显幼态的效果，自然更不出老相。

高颧骨：

现在的审美偏向幼态化，所以圆润的脸型更吃香，高耸出来的颧骨就成了被嫌弃的特征，但是高颧骨的长相在年轻时虽然不够讨喜，却更抗老，因为它能“挂住皮肉”，在面部皮肉随着衰老下垂的时候，延缓这个过程。

下颌骨比较方的：

方下颌也是同样的道理，虽然不比圆脸可爱，但是花期却比圆脸更持久，方脸具有的骨骼感，刚好能缓解脸型下榻的衰老迹象，年老后优雅又能超过同龄人。

2.生活习惯的优劣

不过话说回来，骨相再抗老的人也经不住随意造作，很多人肆无忌惮的熬夜、碳水、糖类成倍成倍地摄入，还不运动，就这样的生活习惯，衰老的速度自然会急速加快。

二：六大变老迹象，看看你有几个？

当然，无论是因为长相的原因亦或是平日里生活上的习惯，衰老只会改变速度但不会不来，所以如果出现了这些迹象，就要开始多多留意一下了。

面部重心开始下移是最显老的，有些人明明皱纹还没开始爬上脸来，但是就是让人觉得老了，其实就是面部重心下移带来的呆滞笨重感，先来看看你脸上是否有这些迹象：

1.法令纹加深

2.轻微发腮

3.下颌线变得模糊

这三个是最不易被察觉但又看起来很显老的特征，每一样都在把面部的肌肉往下牵扯，不显老才怪。

4.中年少女

变老的第一印象都是从脸上体现出来的，但同时思维上也在潜移默化中悄悄转变了，比如我们年轻时那么瞧不上的粉色、以及各种其他的小饰品，现在竟然成了心头好；

当这些颜色、饰品被用在穿搭上后，它们的娇艳与青春气息愈发的衬托得人想要拼命扮嫩的违和感。

5.发际线上移

发际线悄悄地随着岁月的流逝而逐渐上移，等人察觉到时，已经给面部带来了不小的变化，正如前文说的“头包脸”有显年轻的效果，而发际线后移会导致脸部占比更大，因此衰老相明显。

6.新陈代谢降低

或许只是说一个新陈代谢降低，很多人不会有什么太大的感觉，但是具体到日常生活中的事情来，你就会发现新陈代谢降低对身体带来的不良影响：

以前就算吃得多稍微动一动，隔几天体重就能轻一点，而现在吃再少动再多，体重还在原地打圈圈甚至更胖；代谢缓慢还使机体产生热量减少，所以越来越怕冷，这也是为何很多人有“老寒腿”的原因。

三：如何让衰老进程来得更慢

虽然我们没有办法改变自然规律，但是却能在自然生活中让衰老来得更迟一些，从内外保养，两方面出发更能发挥出事半功倍的效果，接下来就一起来看看如何在日常生活中应对衰老吧。

1.防晒做好，是基础

紫外线的杀伤力对皮肤来说就是一个最大的杀器，但是很多人防晒不当相当于交了智商税，用防晒霜的人一定要注意：

①敏感肌主打温和的防晒，油皮选干爽清透的，干皮多用滋润养肤型防晒；

②除了紫外线特别强的地区，比如去云南、海边游玩，日常选择spf20～30的防晒霜就够了，否则易损伤皮肤；

③当然，防晒霜毕竟有着各种添加剂的成分，会对皮肤有负担，所以可以用防晒帽、防晒伞等硬防晒做辅助。

2.抗糖、护肤

正常的糖分是营养的来源，但是摄入过多的糖会造成胶原蛋白的流失，使皮肤弹性下降，皱纹增多，并容易形成斑点，还会引起骨质疏松，加速衰老，所以尽量控制对甜食、奶茶的喜好；

回到护肤，保湿是最关键的一步，切忌让皮肤整日处于太干的状态，另外抗衰老的成分也是需要坚持涂抹才能在多年后见效。

3.作息规律、多运动

熬夜不止会让皮肤暗沉、加速长皱纹，对身体的健康也是一个潜在的隐患，所以生活中需要保持良好的作息，早睡早起，适当的午休，减少熬夜的频率，三餐按时吃等等；

而规律的作息以外，健康的运动也是延缓衰老必不可少的，比如运动后体温的上升能消灭一些体内的细菌，同时扩张毛孔有利于排出体内的毒素、分泌物，这些人体废物也是造成衰老的一环，运动还能提高体内的抗氧化酶的活性，更有效地延缓人体衰老。

写在最后：

不要太过于依赖护肤品的功效，只有在自己能规律作息，适当运动的基础上，护肤品才能起到锦上添花的作用，当然最重要的是不要忘记“笑一笑，十年少”，随时保持一个好的心态才是最显年轻的法宝。

本期内容到这里就先结束了，我们下期再见!~xc