如何告别“每逢佳节胖三斤”的魔咒？佛陀教你几种减肥妙招

猪年的春节刚过，春天又要到了，又是人们感叹“每逢佳节胖三斤”的时候了。如何减肥又成了人们热议的焦点。

那么佛教是如何让看待减肥的呢？让佛陀教你控制饮食，在吃饭中积累功德。

减肥的妙方

《法句譬喻经》里说起，波斯匿王就特别爱美食，结果胖得连一般车子都盛不起他，他也觉得这样太难受了，便请佛陀帮帮他，可是到了佛陀那里，他想行礼都弯不下腰来，佛陀倒是耐心地对他说，人容易长胖，主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。

那怎样可以减肥呢？佛陀说了一个偈颂：

 人当有念意，每食知自少， 从是痛用薄，节消而保寿。

波斯匿王听了这个偈颂，知道了佛陀是在告诫他，面对美食应该有自制力，在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康，还能添福延寿。

于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子，他在佛陀的教诲中，一天少吃一匙，逐渐减肥成功，开心地步行到佛陀那里致谢。

吃饭的烦恼

正如佛陀所说，在吃饭时，能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽，将饮食也当做修行，不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味，也会在饮食中修学戒定慧，更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。

我们一般人以为，遇到不顺心的事，生起了悲伤或者发怒的情绪，才叫做烦恼。但以智慧观照，贪、嗔、痴以及种种与之相关的情绪都属于烦恼。嗔恨的心绪容易被发觉，往往让人留心提防、对治，但贪染、放逸的心态则往往被人当作是享受。

遇到好吃的，想多来一点，甚至一直惦记着行堂的师父赶紧再给大一点儿，此即是贪心；遇到不爱吃的，挑挑拣拣，此即是嗔心；吃饭的时候，心性昏昧，落在妄想中，此即是痴心现前。

正所谓“荆棘丛中下脚易，明月帘下转身难”。很多听过大风大浪的勇士，面对糖衣炮弹的诱惑，就完全跟着烦恼跑了。

吃饭是大境界

明基大和尚开示说，“吃饭可是一个大境界”。但并非辟谷、断食就意味着精进。佛说：“世诸妙境非真欲，真欲谓人分别贪；妙境如本住世间，智者於中已除欲。”并不是说外在的物质就是贪欲，而是人心追求适意的享受，随着境界而转才叫作贪心，正如同面对吃饭这件事，有智慧的人保持正念，便能从中拔除种种分别黏着。

正如智者大师所说的，饮食是资身进道的助缘，如果吃得太多了，就气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；但如果吃得太少呢？便会身弱心悬，意虑不固。如果吃了一些不干净的东西，容易心识昏迷，如果吃了不健康的垃圾食品，则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。

所以经中说：“身安则道隆，饮食知节量，常乐在空闲，心静乐精进，是名诸佛教。”看来，吃饭真是个大境界，能够在这里试一试“平常心”的，才是真功夫。