寻一片净土、觅一丝禅意，关于禅修你需要知道的那些事儿

禅修在西方很受重视，许多大学、企业、政界人士、明星、军人、甚至监狱，大家都在关注自心的这种安静——禅修。若人身难得修得好，会变成特别好的修行人。若悲心修得好，会真正变成特别成功的人。那么禅修有哪些好处呢？

01 禅悦

通过禅定，完全可以突破焦虑的层面，进入到意识的最深层。在最深层的状态中，完全可以感觉到无比地自由、轻松、宁静与快乐，佛教称之为禅悦。长期修禅的人会上瘾，因为修禅所带来的快乐，已经远远超越了外在物质刺激感官而产生的所谓快乐。

02 头脑敏捷

另外，当意识波动降到零度的时候，头脑会变得非常灵敏。哪怕过去或当下发生的细微事物，都能清晰地觉察。

过去的很多哲学家、心理学家、科学家，他们的思想火花和智慧灵感，很多都来自于这种状态。大家都知道，连乔布斯这样的企业家，也会安住于禅定，并将禅定的智慧应用于工作与生活。同样，企业家在面临一些重大决策的时候，若能通过这种方式去思考，一定会取得前所未有的效果。

03 开发潜能

佛教所讲的神通，也是从这个状态当中提取出来的。因为我们从来没有尝试过打坐，所以一直没有开发出很多意识深处的潜能。要知道，心浮气躁、不知安闲的心，永远接触不到这个层面。因为孤陋寡闻，所以很多人也不相信心灵的巨大能量。

其实，不仅仅是心灵，包括物质的力量也是不可思议的。如果在三百多年前，有人说普通人在一天之内，就可以从地球的这一边飞到地球的那一边，大家都会认为那是天方夜谭，但科学家却让它实现了。同样，精神的潜在能力更不可小觑，我们千万不要一叶障目，用固有的知见，去看待超出想象的事物。

04 化解压力痛苦

对大多数人来说，如何用禅来解决生活当中的痛苦、压力，是最现实也最迫切的问题。《中观四百论》当中讲了：社会底层的人，会感受肉体的痛苦，应以解决温饱问题为主；社会高层的人，则会感受心灵的痛苦。两种痛苦，折磨着全人类。所以，我们需要身心两方面的训练。

真正的快乐，就在内心当中。禅悦不依靠外在的任何物质，就可以起到养生、缓解压力、消除失眠等作用。

05 治疗抑郁症

如果抑郁症刚刚开始，那就不需要用药，通过禅修调节心灵，就足以解决问题，无论是失眠、焦虑等任何负面情绪，都能得以缓解。缓解以后，整个人就会感到精神抖擞，工作效率也会随之提高。

当然，如果抑郁症已经发展到比较严重的地步了，则可以先通过药物来适当地控制一下。因为初学者毕竟刚刚开始禅修，力量还很弱小，要控制抑郁症有一定的难度，所以先用点药物，然后再去禅修。当病情缓解之后，还是应该通过禅修去解决根本问题。

06 控制负面情绪

防止情绪灾难的最佳良方，就是禅定。若能用功修炼，一定能控制住贪婪、嗔恨、傲慢、嫉妒等负面情绪与毁灭性的情绪，让内心在某种程度上达到非常自由的境界。所谓自由的意思是，只要不想焦虑，就完全可以做到不焦虑；只要想开心，就完全可以长期保持开开心心的状态。

修禅与文化水平高低没有关系，与经济条件好坏也没有关系，不管你是企业家、社会精英，还是下岗工人、弱势群体，无论是感觉压力巨大、心情不爽，还是生病、失眠、脾气暴躁等，修禅都能帮助你绝处逢生、柳暗花明。