俗语：“三寸长寿，四寸无忧”，什么意思？原来睡觉有这么多讲究

文/访客

俗语：“三寸长寿, 四寸无忧”，什么意思？原来睡觉有这么多讲究

转眼间中秋节的三天假期就过去了，各位看官们有没有度过一个美妙的假期呢？大大的月亮天上挂，清冷的月亮下——失眠的小编在码字！这个中秋小编遭遇了前所未有的睡眠问题，以至于每天眼疼腿疼哪儿哪儿都疼，见人也是无精打采的，憔悴极了。

睡觉这个事情啊，本该是非常简单的事情，因为睡觉是人必需的也是最有效的放松方式，但是小编知道，现在的社会上，绝不止小编一人正遭遇着严重的睡眠问题，在小编每一个睡不着的夜晚，全世界都有无数无法入睡的人陪着小编熬着最长的夜。既然睡不着咱就学习吧，今天呐，小编就来给大家介绍两句关于睡觉的俗语，希望能在那些睡不着的夜晚，给各位带来那么一点点的趣味。

第一句：三寸长寿，四寸无忧。第一次看到这句话的人一定会感到十分困惑，什么三寸四寸的，这说的是个啥嘛！别着急，慢慢看小编接下来的解释吧。其实这里的三寸四寸指的是睡觉时最舒服的枕头的尺寸。

其实睡觉不仅仅是能扫除人一天的疲惫，还是我们的大脑在清理思考后留下的“垃圾”，因此，良好的睡眠不仅能让人身体倍棒，还能让人的头脑每天都保持在舒服的工作状态。 脑和身体的良好状态是人能长寿的关键因素，而睡眠的高质量又是保证脑和身体的良好状态的重要因素，所以大家说我们是不是该选择一个好的枕头来保证睡眠呢？

古人的枕头是硬且方的，所以高度很容易判断，一寸是3.3厘米，三寸就是十厘米左右，从健康的角度考虑，三寸的枕头是最符合人体颈椎构造的，能最大程度的放松颈椎，保障睡眠时呼吸良好，这也就是“三寸长寿”这句话的道理了。而“四寸无忧”这句话小编觉得可能来自个别人的睡眠习惯吧，有的人喜欢自己的枕头比较高，更容易睡好，因此这句话就看各位看官自身的情况来选择“无忧”或是“有愁”啦。

第二句：睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。以前每到天气热的时候，小编都会听见同班的男生们说他们又在走廊上打地铺了之类的话，在没有空调的地方，窄道里由于气压差形成的穿堂风确实是夏天里最能带来凉爽的东西之一了，连小编也喜欢站在巷子里吹凉风，但那仅限于白天，晚上睡觉的时候小编还是喜欢规规矩矩的睡在床上，为啥呢？“最毒穿堂风”啊！

人在睡觉的时候本来体温就会下降不少，再加上到了后半夜，气温更是低，这时候再来一阵穿堂风，虽然在炎热的夏季很让人舒爽，但也是最容易感冒的睡法了。时间一长，寒气进入身体里，是最难祛除的，就很容易引起其他的疾病。所以要记住“睡觉莫睡巷”哦。

最后，关于睡好觉的事，小编还想再啰嗦两句，如果屏幕前的你也跟小编一样有睡眠问题的话，那可以根据我们本次文章的内容，考虑换个舒服点的枕头，有时间也要晒晒被子，阳光是相当好的助眠剂。

如果还不行的话，可以尝试睡前喝点牛奶，但喝牛奶是要长期下去才能看到效果的，最后就是睡前戒掉手机和电脑，用手机听歌的话不要开网络，因为上网时手机产生的辐射是不上网时的百倍。如果是感觉睡觉的时候神经紧张导致心慌的话，喝一些安神类的保健品也是可以的！祝大家都能睡饱饱，起早早，身体棒棒，吃嘛嘛香哦。