俗语说：宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗，正值季节交替不妨一看

俗语说：宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗，正值季节交替不妨一看

现代有很多独生子女，父母千娇百宠，最怕自己的心肝宝贝受苦受冻，天气稍微转冷，就立刻给穿上厚厚的棉衣，但不知为什么越是这样孩子越是爱生病。原因其实很简单，俗话说：宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗，穿的太暖反而容易生病。

中医上说：薄衣之法，从秋习之，以渐稍寒，如此则必耐寒。人体与大自然是有机的的整体，存在着千丝万缕的联系。人体必需与自然界的变化相一致，才能维持机体的平衡，否则就容易生病。因此，只要平均气温不低于15度，人体都应该主动适应外部环境，让身体承受一下寒冷，老人常说的春捂秋冻也是这个道理。

春秋时节，气温冷热变化不均，骤冷骤热导致人体自身的肌体时刻需要调节，免疫功能也相对比较薄弱，此时某些病菌就会趁虚而入，使人体产生疾病。因此很多人选择用“捂”的方法度过这段时间，一直不脱厚衣一直到气温稳定下来，其实这恰恰是最错误的办法。裹着一身厚重的棉衣，稍一活动，就会出汗。这样反而导致人体更加虚寒，抗病能力差，冷风一吹，就会受凉患病。

适宜的冷空气刺激，是有助于人体增强抵抗力的。人体在适应外界环境的同时，身体机能都得到了锻炼，促进了身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。一直裹着棉衣，身体与外界接触的机会就会减少，身体得不到锻炼，皮肤神经的敏感度会降低，抗寒能力反会减弱，严寒稍一加剧就无法适应，很容易引起像感冒、扁桃体炎、气管炎这样的呼吸系统疾病。

此外，冻的过程也要注意，它不是让人不加衣服穿单衣御寒。而是采用拖延添衣时间的办法，适当拖延增加衣服的时间，接受寒冷的刺激。此外，南北方也有差异，南方气温普遍偏高，秋季长，入冬时间晚，昼夜温差变化不大，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“冻一冻”的时间。而北方入秋后气温下降很快，尤其是昼夜温差越来越大大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

当然，冻的程度也要适度，天气突然转凉，适当增加衣服是必要的。否则不但不能预防疾病，反而会招致更严重的灾病。冻一冻本来是为了增强人体的免疫力，但有些人如果体质本来就很虚弱，那么还是不要乱冻，特别是一些慢性病患者，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，更要根据自己的实际情况保暖，切忌盲目锻炼，预防疾病的发生。