减肥bmi怎么算(bmi怎么测)

你还在乱减肥吗？教你一道公式测出BMI，拒绝盲目减肥

目前，很多年轻女性喜欢关注自己的体重，以瘦为美，也有很多女性天天把减肥放在嘴边，其实并不是越瘦越好，只有体重超过BMI（身体质量指数）正常值才算肥胖，那么，女性bmi大小怎么测？

一、BMI（身体质量指数）标准是什么

女性若BMI小于18.5kg/m，则为消瘦；18.5～23.9kg/m，则为正常；24.0～27.9kg/m，则为超重；大于等于28kg/m，则为肥胖。

二、怎么知道女性BMI（身体质量指数）大小

体重指数（BMI）又称体质量指数，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，也是比较常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。其计算公式为：BMI=实际体重（千克）÷[身高（米）]。若体重指数小于18.5kg/m，则为消瘦；若体重指数的范围为18.5～23.9kg/m，则为正常体重；24.0～27.9kg/m，则为超重；若体重指数大于等于28kg/m，则为肥胖。

大家将自己的体重、身高，代入到计算公式中，最终得出的数值就是BMI。光通过一个数字，并不能看出自己的体重是否在标准范围内，所以还得结合BMI表来看。

需要注意的是，BMI只适合成年人，不适合18岁以下的儿童和青少年，也不适合特殊人群，如孕妇、妊娠期妇女、运动员、长期卧床的老年人等。

三、女性bmi大的还是小的好

一般情况下，BMI处于18.5到23.9之间属于正常体重，数值小于18.5就证明体重过低了，24到27.9之间属于超重，大于28就属于肥胖了。这个时候不减肥就会危害到我们的健康了。

肥胖可能成为多种疾病的诱因，因此应当及时减肥，以免造成不必要的麻烦。但是如果得出的体重分类在体重过低的范围内，同样可能是不健康的。体重过低说明你体内的脂肪过少，身体有可能存在营养不良的影响，应当及时增重。

大部分女人对于肥胖都是非常重视的，可能无关乎健康，只是为了身材好看。但是我们也应该注意体重过小带来的影响，身体不是越瘦越好，BMI也不是越小越好，我们要注意保持健康。

温馨提示：通过以上关于你还在乱减肥吗？教你一道公式测出BMI，拒绝盲目减肥内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。