几分钟搞定凉面,一步就搞定了(请问一下凉面怎么做?)

几分钟搞定凉面，一步就搞定

好吃的凉面，忘拍步骤了，哈哈哈

By 小草的平常心

用料面条 400克黄豆芽 100克黄瓜 1根黄萝卜 1根蒜 1头瓣

做法步骤

1、黄豆芽，萝卜丝开水微烫下，黄瓜切丝。蒜末剁好，用油泼下，加入适量开水，味极鲜，醋，盐，糖，调好凉拌汁。

2、面过凉，用香油拌好，不沾即可。

3、把拌好的料浇汁即可。

面条的营养功效

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

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