老人常说“人睡三觉，命比纸薄”，啥意思？有些人还不知道中招了

导读：老人常说“人睡三觉，命比纸薄”，啥意思？有些人还不知道中招了

中华文化源远流长，古人的智慧有很多也是得到了认可的，在养生方面，仍然有不少在使用古老的针灸，以及穴位按摩来养生；我们知道养生主要是通过饮食，以及运动，还有一个重要的就是睡眠，我们每天有三分之一的时间是在睡梦中度过的，因此睡眠对我们的身体来说是非常的重要，其实在古时候，关于睡觉，我们古人总结出了不少的俗语，比如说“睡觉不能头朝西”、“三寸无忧，四寸长寿”等等，而今年我们要说的是这句俗语——“人睡三觉，命比纸薄”，这句话是不是危言损听呢？是啥意思呢？到底指得是哪三觉呢？有些人还不知道中招了

第一觉 ：饭后觉，进食后，消化系统处于高速运转状态，血流量会随之增加，脑部血液供应相应减少，人体容易感到疲倦，想睡觉；但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化，容易造成脑部缺血，同时会增加伤胃的压力，使得体内的食物不能被消化和分解，会堆积在身体中，就可能会形成脂肪，造成肥胖的出现，因此，建议睡午觉是好事，但是要注意，最好是吃饭后走动一下，而不是立马吃饱就睡。所以“饭后走一走，活到99岁”这句俗话其实也不是没有道理的。当然，如果特殊情况需要饭后休息，也建议先缓解半小时，这样可以稍微减轻由此引起的胃负担。

第二觉：生气时睡闷头觉。光说生气就是很伤身的一件事了，人在生气时身体会产生一种毒素，再加上蒙着头，这种毒素就更容易伤身，症状轻的人是会出现胸闷，而严重的会导致脑部缺氧，从而引发一系列的疾病。古人常说气大伤身，带着气睡觉，还会伤害我们的肝脏，导致肝血淤积，肝毒增加，最后，你还要清楚，生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑，感觉就像老了好几岁。第三觉：颠倒觉。什么是颠倒觉呢？说明白点就是，黑夜和白天颠倒了。这种睡眠是不符合生活作息规律的，我们知道人一般是“日出而作，日落而息”，而颠倒觉与正常作息相违背，严重消耗了身体健康。

虽然，有的时候我们说是在补觉给身体充电，其实这样的习惯很容易会导致我们自身的内分泌紊乱，给我们带来一系列的健康问题也容易导致免疫力降低，使我们易生病。我们要知道，在夜间休息时，身体会根据昼夜变化分泌褪黑素，它会影响睡觉的质量，这也是为什么经常睡颠倒觉的人群，明明睡眠时长正常，但精神状态却比夜间睡觉的人差很多。其实，“人睡三觉，命比纸薄”并非仅仅强调这三种睡眠方式，对身体健康以及寿命的影响，主要是强调睡眠的重要性。

那么，我们如何“睡”才健康呢？据相关专家的建议，人们每天要保证6～8个小时的睡眠时间。睡得太久，身体各个关节和肌肉的活动量也减少了，这样很可能出现越睡越累，越睡越头昏脑胀的情况。此外，为了提高睡眠质量，睡觉的时候还应该南北朝向的睡，睡觉的时候枕头的高度应该保持在8—15厘米的范围之内，毕竟俗语睡觉不能头朝西和三寸长寿，四寸无忧也是有道理的。最后，相信大家对于古人说的“人睡三觉，命比纸薄”，有了更多的了解，在以后的生活中，避免这样的睡眠，采用科学的睡眠，才能获得健康，不要忽视了。以上是小编介绍的全部内容，欢迎点赞和转发，感谢大家的支持！