睡的早死的早吗
睡得越早，死得越早，有科学依据吗？牛津大学研究得出结果，是不是睡的越早越困
睡眠是我们人体基本的生理需求，适当的睡眠可以保证机体的生长发育，为机体蓄积能量，维持机体的免疫力。
睡眠与饮食运动一样，都是我们人类最基础的生理需求，可以帮助我们续集能量恢复体力，还可以让大脑得到充足的休息，保护脑功能，维持机体的正常免疫平衡等。
不同的个体对于睡眠的情况是存在差异的，但是如果长期睡眠不足的话，会给身体带来很多危害，所以在平时我们一直强调不能熬夜，长期熬夜就很容易导致睡眠不足，从而导致精神状态越来越差，还可能会诱发肥胖焦虑抑郁的情绪。
然而也有人说，早睡也是不利于身体健康的，甚至还有研究表明睡得越早死得越早，这种说法有没有科学依据呢？
睡得越早，死得越早，有科学依据吗？这几年来的确有研究结果显示，睡得越早反而会增加死亡风险。
2021年4月，《睡眠医学》杂志上一项涉及21个国家共11万人的流行病学前瞻性研究发现，早睡（晚上10点前）或晚睡（午夜12点后或更晚），都会增加主要心血管事件的发生风险和全因死亡风险。
其中早睡者的相关风险会增加29%，晚睡者的对相关风险会增加11%。
不过大家需要注意，这一项研究是存在一定局限性的，因为这项研究的结果只发现了入睡的时间与主要心血管事件和死亡率之间存在的关联，但并不代表着早睡或者晚睡，就一定会发生心血管事件或死亡。
因为心血管疾病的发生，会受到很多种因素的影响，包括患者的生活习惯以及生活环境等等，而该项研究在调整了相关因素的影响之后，发现早睡带来的综合风险，增加值从29%降到了9%。
牛津大学也做过类似的研究，发现早睡和晚睡都存在健康的风险，而且还将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志·数字健康》上。
这项研究从英国生物银行2006年到2010年间的参与者当中招募了88026人，平均年龄为61岁（43-79岁），女性占比58%。
他们佩戴了腕式设备，在7天内收集了有关开始睡眠和醒来时间的数据，并且完成了身体健康状况，生活方式等评估和调查问卷，针对于心血管疾病进行了诊断。
在平均5.7年的随访里一共有3172人患上了心血管疾病，其中在午夜或者更晚入睡的人发病率更高，而在晚上10:00~11:00之间入睡的人发病率最低。
而且研究人员在调整了年龄，性别，体重，血压等影响因素之后，发现在晚上十到10一点入睡的人，
午夜或更晚入睡的人的心血管疾病风险增加了25%；
晚上11-12点入睡的人的心血管疾病风险增加了12%；
晚上10点前入睡的人的心血管疾病风险增加了24%。
所以从这项研究来看，最佳的睡眠时间应该是在晚上的10:00~11:00之间。
长期睡眠不足会给身体带来哪些危害？据《2022睡眠全景白皮书》调查，我国十九大25岁的人睡眠时长普遍不足7个小时，而且在这个年龄段的人平均入睡时间是在00:40，超过半数以上的人入睡时间在23点到凌晨1点之间。长期睡眠不足就会威胁身体健康：
神经系统功能下降
如果长期睡眠不足就会导致大脑疲劳，精力无法恢复，影响工作效率，也很容易导致记忆力下降，在平时无法集中精力，反应迟钝就会影响工作和学习效率，同时还很容易出现暴躁易怒的情绪。
循环系统功能下降
长期睡眠不足，会导致心脏负担加重，长期处于疲劳的状态，心脏供血功能下降，很容易导致机体比组织缺氧，更容易出现心律失常心绞痛甚至心梗的问题。
体质变差
长期睡眠不足会影响体质，导致机体容易受到细菌等感染，并容易出现感冒等情况。
内分泌失调
长期睡眠不足会使身体的内分泌系统失去正常的生理节律，导致激素水平紊乱，影响身体发育，还容易诱发高血压，糖尿病等慢性疾病，更容易引发肥胖等情况。
拓展阅读——为什么睡太久，越睡越累？平时有一些人觉得睡眠不足会给身体带来很大的危害，那么多睡觉肯定更好了，而且有一些女性朋友觉得睡眠才是最廉价的美容产品，但是有些人发现睡了10个小时以上，醒来之后却感觉越来越累，这到底是为什么呢？
清晨是肌肉组织代谢修复的最佳时间，如果我们经常睡懒觉的话，就会错过这个最佳的时间，导致肌肉疲软，浑身无力，而且长时间的睡眠还会抑制中枢神经的活动能力，所以很多人就容易越睡越累，越睡越困。
睡眠时长也是有一定规定的，过多或过少都是不利于身体健康的，大家最好每天保证7~8个小时左右的充足睡眠，才更有利于身体健康。