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“三九”将至,快揉腰间的“大补穴”!激发人体机能,快速提升免疫力

小寒节气后,一年中最冷的“三九天”就要来了。

俗话说“冬补三九”。

三九天进补,应以养藏阳气为主,而要想藏阳气,选用腰后的命门穴最好!

人体大补穴

命门穴属于督脉上的腧穴,具有固本培元、温阳补肾之效。

如果阳气不足,则不耐寒冬、升发受阻,使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。

命门穴为人生命维系之处,是人体阳气的根本。

通过刺激命门穴可以补益阳气,激发身体机能,从而起到提升抵抗力的补益作用。

取穴法

在盆骨外侧摸到最高点,为“髂棘”;髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突。该棘突下即为命门穴。

“三九”将至,快揉腰间的“大补穴”!激发人体机能,快速提升免疫力

按摩法

行指揉法,用拇指按于穴位上,其余四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感为度。每次按揉5~10分钟,每次可行数次。

“三九”将至,快揉腰间的“大补穴”!激发人体机能,快速提升免疫力

艾灸法

亦可选用艾条熏灸命门穴,可以加强温阳补肾的效果,更适用于平素怕冷、容易受寒感冒和胃肠不耐生冷的人群。

文字来源:CCTV中华医药