男性最“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视

中医将阳气比喻为天上的太阳，借此来说明对生命的重要性。在《黄帝内经》中这样描述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，这句话的意思就是：“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然生命活力不能彰显，不能长寿。”

明代的大医学家张景岳在注释《内经》的时候进一步说道：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”，“天之阳气，惟日为本，天无此日，则昼夜无分，四时失序，万物不彰矣。其在于人，则自表自里，自上自下，亦惟此阳气而已。人而无阳，犹天之无日，欲保天年，其可得乎！”

这句话的意思是阳气就像是天上的太阳一样，对于人来说就好像是地球上没有了太阳，万物不能生存，人没有了阳气，生命也就岌岌可危了。

这些行为最耗阳，多数人不重视

榜一：心思重，心情不好

现在生活和工作压力比较大，尤其是男性朋友作为家里的顶梁柱，很多时候他们心思比较重，但是不会与人交流，这样的男性朋友整天郁郁寡欢，也容易导致阳气流失比较严重。

别以为这样不会损伤身体健康，其实这样时间久了之后，会导致阳气损耗，也会影响一个人的寿命，所以男性朋友当心里有压力的时候，一定要找到合适的方式释压，也可以多与人交流，这样心里会好受一些。

榜二：蒸桑拿

如今生活条件好了很多，人也非常注重养生，蒸桑拿越来越流行，所以很多男性朋友在平时的时候经常蒸桑拿，而且谈业务的时候也可能会请客户来蒸桑拿。

蒸桑拿虽然可以让我们缓解疲劳，释放压力，而且也可以排出身体内的湿毒之气，但是男性朋友还要注意，不建议经常蒸桑拿。

因为在高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，很容易损耗身体内的阳气，而且也不利于男性精子的成活率，时间久了会影响一个男性朋友的精神状态和男性魅力。

榜三：长期久坐

中医上讲动则生阳，只有运动起来才能够促进体内阳气的生发，但是如果长期久坐不运动的话，会影响四肢的血液循环，也会导致新陈代谢的速度降低，这样时间久了，整个人的抵抗力和免疫力就会下降，从而影响身体健康。

榜四：长期熬夜

白天属阳，晚上属阴，中医上讲究阴阳调和，如果男性朋友经常熬夜的话，就会损伤身体内的阳气，很容易损伤身体健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡觉，不要因为玩游戏而熬夜，这样慢慢损耗身体内的阳气也会影响寿命。

日常多做两个小动作，或能生发阳气

经常咧嘴笑一笑

保持良好心态，更有利于身体健康，尤其对于男性朋友来说，咧嘴笑一笑或能赶走负面情绪，负面情绪会吸走我们身体内的阳气，如果保持良好的心态，这样也可以补充阳气，同时我们脸部是有很多经络的，在笑的时候可以舒张经络，补充阳气。

多做拍手运动

中医认为：动为阳，静为阴，如果我们一直静止不动，就会损伤身体内的阳气，而适当运动则能够促进气血运行，补充阳气。

拍手是一种至刚至阳的养生方法，能够为我们补充阳气，手是阳气的大本营，我们手上有39个穴位拍手可以振动阳气推动全身气的运行，所以在平时适当多拍手可以生发阳气。

结语：男性朋友在平时要改掉自己这些坏习惯，多运动，多吃一些能够提高抵抗力的食物，适当晒太阳，补充阳气既能够提高个人免疫力，也能够提高男性魅力。