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上厕所时,若有这种异常,可能是你体内尿酸高了,需及时控制

现在的生活水平越来越好,每天都是大鱼大肉的,高汤也是常常喝,所以现在的人尿酸是越来越高。

尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物,高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。通常情况下,人体每天产生的尿酸量与尿酸排泄量之间,能保持一种动态平衡。

一旦尿酸生成过多,或排泄减少,就可能引起高尿酸血症。如果上厕所时,有这种异常,可能是体内尿酸高了,需及时控制!

尿酸高的3个异常

1

排尿不通畅

体内尿酸过高,会沉积在人体的关节处,引发痛风;另外还会沉积在肾小管、肾盂和输尿管内,继而出现排尿不通畅的现象。

2

排尿次数异常

如果您发现排尿次数明显增多或减少了,那么就有可能是肾脏发生了病变,存在痛风的可能。

3

尿液颜色异常

通常健康人的尿液颜色是清亮透明的,当颜色变成深黄色、肉汤色,就需要及时检查了。

上厕所时,若有这种异常,可能是你体内尿酸高了,需及时控制

预防高尿酸要注意

当然,日常生活中我们也要注意预防高尿酸:

1

少吃高嘌呤的食物

比如海鲜、动物内脏、浓肉汤、啤酒等。

2

控制体重

过胖容易产生心脑血管疾病,还会引发高尿酸。

3

控制果糖摄入量

切不可果糖摄入过量,这个非常重要!这些“果糖食品”需特别关注:

1

任何甜饮料

包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一。

2

蜂蜜

虽然营养价值较高,但果糖含量高达70%,痛风患者必须节制食用。

上厕所时,若有这种异常,可能是你体内尿酸高了,需及时控制

3

各种糖浆

比如玉米糖浆、玉米甜味剂等等,最常被应用在制作甜点上。

4

烘焙糕点

饼干、蛋糕等都是高果糖的食物,注意别吃太多,以防尿酸增高。

5

糖分高的水果

苹果、香蕉、梨、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隐性来源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多,分解代谢后将有一半转化成果糖,也需加以关注。

当然,老郭提醒大家也不要因噎废食!水果营养丰富,尿酸高是可以吃一些水果的,大家优先选择含糖量低的食物,每天摄入量200~400g为宜。