上厕所时，若有这种异常，可能是你体内尿酸高了，需及时控制

现在的生活水平越来越好，每天都是大鱼大肉的，高汤也是常常喝，所以现在的人尿酸是越来越高。

尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。通常情况下，人体每天产生的尿酸量与尿酸排泄量之间，能保持一种动态平衡。

一旦尿酸生成过多，或排泄减少，就可能引起高尿酸血症。如果上厕所时，有这种异常，可能是体内尿酸高了，需及时控制！

尿酸高的3个异常

1

排尿不通畅

体内尿酸过高，会沉积在人体的关节处，引发痛风；另外还会沉积在肾小管、肾盂和输尿管内，继而出现排尿不通畅的现象。

2

排尿次数异常

如果您发现排尿次数明显增多或减少了，那么就有可能是肾脏发生了病变，存在痛风的可能。

3

尿液颜色异常

通常健康人的尿液颜色是清亮透明的，当颜色变成深黄色、肉汤色，就需要及时检查了。

预防高尿酸要注意

当然，日常生活中我们也要注意预防高尿酸：

1

少吃高嘌呤的食物

比如海鲜、动物内脏、浓肉汤、啤酒等。

2

控制体重

过胖容易产生心脑血管疾病，还会引发高尿酸。

3

控制果糖摄入量

切不可果糖摄入过量，这个非常重要！这些“果糖食品”需特别关注：

1

任何甜饮料

包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一。

2

蜂蜜

虽然营养价值较高，但果糖含量高达70％，痛风患者必须节制食用。

3

各种糖浆

比如玉米糖浆、玉米甜味剂等等，最常被应用在制作甜点上。

4

烘焙糕点

饼干、蛋糕等都是高果糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。

5

糖分高的水果

苹果、香蕉、梨、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隐性来源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注。

当然，老郭提醒大家也不要因噎废食！水果营养丰富，尿酸高是可以吃一些水果的，大家优先选择含糖量低的食物，每天摄入量200~400g为宜。