起早给儿子做早餐说说(早餐给儿子做什么)

今天周三孩子上学，早早起床给孩子做早餐，孩子现在正是长身体的时候营养可得跟得上，得孩子爱吃还有营养才行，今天小慧分享给大家五种花样早餐的做法，营养美味孩子爱吃，学会了给孩子在家做一下！

一‬、紫米饭团‬

1、准备‬食材：紫米‬、紫薯‬、黄瓜‬、香肠‬、肉松‬、沙拉酱‬、保鲜膜‬

2、步骤‬：

（1）紫米洗净上锅蒸熟，紫薯洗净上锅蒸熟压成泥，黄瓜洗净擦丝，火腿切条备用。

（2）保鲜膜上铺一层紫米饭，再铺一层紫薯泥，撒一些肉松，继续放香肠、黄瓜丝、肉松、淋上沙拉酱。

（3）将饭团用保鲜膜卷起来包紧，对半切开即可，孩子喜欢吃营养又健康！

二‬、鸡胸肉‬卷饼‬

1、准备‬食材：全麦‬面粉、鸡胸肉‬、番茄‬、黑胡椒‬、黄瓜‬、胡萝卜‬、鸡蛋‬、辣椒酱‬、料酒‬、蒜末‬、生抽‬、黑芝麻‬、生菜‬、保鲜膜‬

2、步骤‬：

（1）鸡胸肉洗净切片，胡萝卜黄瓜洗净擦丝，生菜洗净备用。

（2）腌制‬鸡胸肉‬：鸡胸肉‬加入‬蒜末‬1勺‬、料酒‬1勺‬、生抽‬1勺‬、黑胡椒‬少许‬拌匀‬腌制‬10分钟‬入味‬备用‬。

（3）锅中刷一层薄油，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄色盛盘备用。

（4）全麦面粉倒入清水拌匀成糊状，平底锅刷一层油，倒入一勺面糊转动锅子，摊开面糊。

（5）小火煎至面糊表面凝固鼓起来，用铲子翻面，打入一枚鸡蛋抹平，撒上少许黑芝麻，蛋液凝固的时候再翻另一面，刷上自己喜欢的酱料。

（6）铺上生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉用保鲜膜卷起来包紧，对半切开即可，吃起来口感软软嫩嫩超级好吃！

三‬、香辣‬豆腐‬馅饼‬

1、准备‬食材：豆腐‬、饺子皮‬、葱花‬、榨菜‬盐‬、糖‬生抽‬、蚝油‬、蒜‬、辣椒面‬、熟芝麻‬

2、步骤‬：

（2）豆腐切丁，葱姜切末 榨菜切碎备用。

（2）锅中水开放入豆腐丁，煮熟捞出控干水分，加入葱花、榨菜碎、盐、糖、生抽1勺、蚝油1勺、蒜末、辣椒面、熟芝麻、淋入热油拌匀备用。

（3）饺子皮擀薄，放入适量馅料收口包紧微微按扁，平底锅放入馅饼，小火慢煎至两面微黄即可出锅，营养又美味孩子喜欢吃！

四‬、青椒‬火腿‬馅饼‬

1、准备‬食材：青椒‬、火腿‬、鸡蛋‬、饺子皮‬、盐‬、黑胡椒、蚝油‬‬

2、步骤‬：

（1）青椒洗净切丁锅中焯水断生，鸡蛋锅中炒散，火腿切丁备用。

（2）将所有食材放在一个盆中，加入少许盐、黑胡椒、蚝油1勺搅拌均匀备用。

（3）饺子皮擀大包入适量馅料收口捏紧，微微按扁，平底锅放入馅饼，小火慢煎至两面金黄即可出锅，特别特别好吃，孩子两天不吃就馋的不行！

五‬、奥尔良‬鸡肉‬馅饼‬

1、准备‬食材：手抓饼‬、鸡胸肉‬、洋葱‬、奥尔良‬调味料‬、淀粉‬、熟芝麻‬、生抽‬、蚝油‬

2、步骤‬：

（1）鸡胸肉洗净切丁，洋葱切丁备用。

（2）腌制‬鸡胸肉‬：鸡胸肉‬放入碗中‬加‬洋葱‬丁、奥尔良‬调味料‬、淀粉‬1勺‬、熟芝麻‬1勺‬、生抽‬1勺‬、蚝油‬1勺‬搅拌‬拌匀‬腌制‬10分钟‬入味‬备用‬。

（3）手抓饼上铺上腌制好的鸡胸肉包好捏紧，微微按扁。

（4）平底锅刷一层薄油放入馅饼，小火慢煎至两面金黄色即可盛出开吃啦，特别好吃孩子们的最爱！

以上早餐食谱大家都学会了吗，欢迎大家评论下方留言！

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