阳了不用怕,拍打这里,可大大改善不适症状!
目前新冠奥密克戎病毒感染,多出现上呼吸道感染的鼻塞、流涕、发热、咽痛、咳嗽、乏力、肌肉痠痛等症状。
针对奥密克戎病毒传染性强,较多轻症患者居家隔离治疗的情况,“云南中医”与云南省针灸学会联合录制了简便易行的敲经点穴方法,通过患者居家自我学习应用,起到宣肺解表、利咽止咳、疏通经络、扶正祛邪之功效,以提高免疫力,改善症状,促进疾病康复。
患者可采用站位或坐位进行练习。
第一:敲打肺经
位置:肺经是十二经脉的首经,与大肠经相表里。肺经在体内主要联系了肺、大肠与胃,体表循行于胸部外上方,上肢内侧前缘,至拇指桡侧端。
操作:患者左上肢掌面向上,右手自然握拳敲打左侧肺经。从左胸外上方开始,沿着左上肢内侧前缘,即肺经循行路线进行敲打,敲打至拇指尖,用力适中,可重复敲打9次。然后交换至左手握拳敲打右上肢的肺经。敲打肺经可宣肺止咳。
第二:敲打大肠经
位置:大肠经与肺经相表里。大肠经在体内主要联系了大肠与肺。体表循行从食指桡侧端开始,沿上肢外侧前缘上行至头面部,止于对侧鼻旁。
操作:患者左上肢掌面向下,右手自然握拳敲打左侧大肠经。从左肩部开始沿着左上肢外侧前缘,大肠经循行的路线进行敲打至食指尖,用力适中,可重复敲打9次。然后交换至左手握拳敲打右上肢的大肠经。敲打大肠经可宣肺降气止咳。
第三:敲打任脉
位置:任脉属于奇经八脉,有“阴脉之海”之称。任脉起于胞中,下出于会阴,沿着腹胸正中线上行到颏唇沟正中。
操作:患者用右手握拳敲打任脉。由胸部正中线从上到下沿着任脉循行路线进行敲打至小腹,用力适中,可重复敲打9次。敲打任脉可宽胸理气。
第四:敲打胃经
位置:胃经是十二经脉之一,与脾经相表里。胃有“水谷之海”之称。胃经体内循行主要联系胃与脾,体表循行从目下承泣穴开始,经过胸腹部,沿着下肢外侧前缘,止于第二趾外侧端厉兑穴。
操作:患者双手握拳分别敲打双下肢的胃经。用双拳沿大、小腿前外侧胃经的循行路线进行敲打至足,用力适中,可重复敲打9次。敲打胃经可健脾益胃、扶助正气。
第五:点按穴位
1.点按迎香
位置:迎香穴归属于大肠经,位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟正中。
操作:用双手拇指按住双侧迎香穴进行一压一松的点穴按压,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,可点按27下。点按迎香可通利鼻窍。
2.点按风池
位置:风池穴归属于胆经,位于枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
操作:用双手拇指按住风池穴进行一压一松的点穴按压,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,可点按27下。点按风池可祛风解表。
3.点按鱼际
位置:鱼际穴归属于肺经,位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
操作:用右手拇指点按左侧鱼际穴,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,可点按27下。再交换用左手拇指点按右侧鱼际穴。点按鱼际可利咽止咳。
4.点按膻中
位置:膻中穴归属于任脉,位于前正中线上,横平第四肋间隙。可在两乳头联线的中点处取穴。
操作:用右手拇指点按膻中穴,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,可点按27下。点按膻中可宣肺理气。
5.点按肺俞
位置:肺俞归属于膀胱经,位于第3胸椎棘突下,后正中线旁天1.5寸。
操作:用双手食指、中指放于背部的双侧肺俞穴上进行点按,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,点按27下。点按肺俞可宣肺解表止咳。
6.点按足三里
位置:足三里归属于胃经,位于小腿前外侧,当犊鼻(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘外1横指。
操作:用双手食指、中指同时点按双侧足三里穴,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,可点按27下。点按足三里可健脾益气。
7.点按双侧 、气管及肾上腺
位置:
耳穴肺:位于耳甲腔,心区气管区的周围,即耳甲14区。
耳穴气管:位于耳甲腔,在心区与外耳门之间,即耳甲16区。
耳穴肾上腺:位于耳屏下部游离缘的尖端,即耳屏2区后缘处。
操作:用双手食指分别按住双侧的耳穴肺、气管,点按27下;再将双手食指按于耳穴肾上腺点按27下。点按耳穴可宣肺利气、利咽止痛。
文章来源:云南中医