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太极拳初学入门口诀(太极拳初学者必看)

太极拳|初学者容易出错的35条

练拳易犯之病

1、扁:动作不饱满,圆不足,有缺陷处。

3、撑:根节撑乍,动作僵滞。

4、懈:四肢开展过大,没有相吸、相系、相合之意。

5、散:动作不协调,支离破碎。

6、僵:不能放松,用拙力。

7、拘谨:动作放不开,不舒展,不到位。

太极拳初学入门口诀(太极拳初学者必看)

正雷太极书院张晋僖老师授课中

8、拱肩:肩上拱、上挺、上拔。

9、偏:立身不正,晃肩,前俯后仰,左歪右斜。

10、架肘:肘上翻、上翘。

11、挺胸:胸部突出,往往伴有身体后仰。

12、低头:低头看脚下或地面。拳谚:“低头弯腰,传授不高”。

13、弯腰:探头弓背,腰不能竖起。

14、突臀:上体前倾,臀部向后突出。

15、板腰:腰僵硬,转动不灵。

16、腆胯:胯部前挺。

17、绷胯:胯部后挺。

18、游胯:两腿重心转换时裆部划大弧。

19、蹋胯:裆劲不足,胯部松散无支撑。

20、荡裆:马步、弓步时裆低于膝。

太极拳初学入门口诀(太极拳初学者必看)

正雷太极书院张晋僖老师

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21、尖裆:也称“人字裆”,裆不圆。

22、敞裆:两膝外撑,裆开膝不合。

23、拔根:支撑脚脚跟离地。例如,做拍脚、蹬脚、分脚等动作时,支撑脚的脚跟离地拔起。拳谚:“拔根拧站,不如不练”。

24、喝风:做仆步时,脚前掌外缘离地。

25、眼呆:拳走眼不跟。拳谚:“手到脚也到必定受过教。手去眼不趋,必是偷来的”。

26、憋气:呼吸不自然。

27、手颤:腰劲不足而故意追求梢节的弹抖劲,或者打拳时由于心理紧张导致手发抖。

28、单摆:做动作时两手不能协调照应。

29、站拳:打拳时架势过高。

太极拳初学入门口诀(太极拳初学者必看)

正雷太极书院张晋僖老师授课中

30、浪里行:打拳时忽起忽落,起伏过大。

31、式不清:招式不清晰,拖泥带水。

32、双重:分不清虚实。

33、神驰:心不在焉。

34、翻靴亮底:迈步时抬脚过高,支撑腿力量不足,身体后仰。

35、落地砸坑:支撑腿力量不足,重心前移过快,造成迈步时落地不稳。

温馨提示:通过以上关于太极拳|初学者容易出错的35条内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。