停止“内耗”，是一种高层次的自律
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《自律力》里写道：“高级优质的生活，来源于一个人内心的自律，以及对生活本身极大的热爱。”
你要做任何事情，都没有人拦着你。对你好的人，会给出建议；对你不好的人，会给你脸色。但归根结底，事情要你去决断，也要你自己去抓落实。
很多人以为，只要通过各种约束，让自己高效利用时间，然后去赚更多的钱，得到更高的位置，自律的效果就体现出来了。
其实，真正高层次的自律，是不需要任何的约束，还能主动去做某件事，不断调整自己，让生活渐入佳境。
做人，既要慎众，更要慎独，还要慎微。把一切消耗自己的小事，都停下来，生活的碎片就会连在一起，变成一面明亮的镜子，让你越过越舒服。
02
第一，家人之间：需要设身处地的体贴。
应该绝大多数的人，都反对“窝里斗”。
都是一家人，怎么能互相猜忌、算计？父母算计儿女的钱财，把儿子的钱给女儿，把女儿的钱给儿子，这哪能是父母做的事情呢？儿女老想着父母的家财，要占为己有，这哪是感恩的态度呢？
还有，夫妻相处，为什么不能好好说话，一开口就说挑三拣四，恨不得马上就离婚。从结婚第一天开始，就后悔了。
自觉维护家庭的和谐，把自己当成家人之间的“润滑剂”，你就会发现，每天回家都特别舒心，能够让自己真正处于放松状态。
看过这样一个故事：很久以前，有一个叫“波罗奈”的国家，国人有一个坏习惯——父母六十岁之后，人们就让他们穿破鞋，成为守护家门的人。
有一对兄弟，他们的父亲过了六十岁生日。哥哥找出一双破鞋，对弟弟说：“去送给父亲吧。”
弟弟一声不响地回到屋里，再找了两双破鞋，然后对哥哥说：“我们也穿好破鞋，和父亲一起守门吧。”
哥哥很惊讶。
弟弟接着说：“迟早有一天，我们也会六十岁，总要早做打算才是。”
哥哥听了，惭愧地低下头，收起了破鞋。
一个人，最难的不是给家里钱，而是站在不同的角度去看待家庭，和家人换位思考。
家庭矛盾注定会存在，也无法捋顺。你能够做的，就是捋顺自己的心情，遇到任何事情，都为对方考虑。
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第二，身在职场：需要积极主动的态度。
我的一个老上司，说过这样一句话：“既然这件事，非得要你去做，那么你就不要推三阻四，而是主动去做好，并且可以提前做好。”
带着预见性去做某件事，你会发现，工作效率提高很快，并且情绪也消失了。
人在职场，身不由己，不可能没有烦恼。哪怕你是某个单位里最大的上司，也会因为单位效益的起起伏伏，客户的对接，下属的能力等问题，感到诚惶诚恐。
曾经我做了这一件事：一大早接到制作报表的任务，内心非常不愉快。因为这件事很繁琐，并且上司要求非常高，每次都会提出不同的意见。
我带着情绪工作了一整天，到了下午，发现报表里几个数据是错误的，一赌气就丢了一下鼠标。顿时，电脑黑屏了，来不及保存的报表，也无法找回了。
那一天，我不得不加班到夜里两点——为自己的情绪买单。
情绪是精神上的内耗，而我们却在不知不觉地把情绪带入了工作中。
其实，当你可以自觉去工作的时候，你的表现会让上司刮目相待，即便犯错误了，也会看在“态度很好”的份上，得到原谅。
04
第三，人际交往：需要发自内心的善良。
有一个叫金代的禅师，非常喜欢兰花。
有一天，禅师外出，请小弟子管理卧室里的兰花。弟子不小心，把花盆打碎了。
禅师回来时，小弟子吓得瑟瑟发抖，害怕被责罚。
禅师拍了拍弟子的肩膀，说：“养花是为了开心的，如果你不开心，我不开心，那就干脆别养了。”
小弟子顿悟，站在一旁，笑了。
做人不能忘记来时的路，要记得“人性本善”的道理。
善良是一个人与生俱来的东西，只要你不弄丢，那么你就一辈子都在为这样东西而自律，令人敬佩。
善待一切，你的心胸就开阔了，即便是小人，也会被你感染，然后感激你，成为你的朋友。
人际交往的时候，凡事都往好处想，即便被人算计了，也坚持以德报怨，你会特别高贵，别人需要仰视你才行。
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第四，生活习惯：需要无需提醒的自觉。
有一个道理，叫“绳锯木断”。即便是一件微不足道的事情，只要你坚持做了，就会有明显的效果。
一个人要睡懒觉，就是高分贝的闹钟摆在床头，也没有用。闹钟叫不醒一个装睡的人。
一个人不愿意奔跑，就是十头牛拉着走，也只是顺地滚动，不会健步如飞。
一个人喜欢抱怨生活，就拿美味佳肴堵住嘴巴，也不行......
生活中的点点滴滴，都需要自律，谁能做到，谁就少伤害自己。这样的自律，是不需要任何人来提醒的，只是久而久之，就习惯成自然了。
06
学会停止“内耗”，你自律的层次就高级了。
自律的根本要义，就是“自觉去做某件事”。因此，从内心深处去改变自己，让自己不带着任何情绪活下去，人生就真正体现了“至柔至刚”。
作家王欣说：“你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。”
你连自己的内心都不放过，你还谈什么自律？
一个人的自律，不是做给别人看的。真正决定你是否自律的，是你的言行举止，是否遵从了你的内心，是不是打心眼里接受了，并且做到了。
每天超越自己一点点，你的自律就会特别出彩。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。