伤胃的食物保养胃(伤胃吃什么比较护胃)

中秋节少不了各种大小聚餐，胡吃海喝肠胃负担重，节后养胃减脂餐赶紧给你们安排上！

今天分享一道酸甜香浓，鲜美开胃的番茄金针菇木耳羹，低脂肪、低热量，好喝养胃还不怕胖，豆皮香嫩、木耳脆爽，好吃易做，还能刮油减脂！

食材

番茄2个｜香肠1根｜豆皮100克｜金针菇1把

鸡蛋1个｜香菜蒜末｜泡发木耳50克｜淀粉水

调味

小鲜侣调味汁10克｜酱油心生10克

食盐适量

锅具

阿米尔小球锅

详细步骤

1、柞水木耳温水泡发共50克（木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附出来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用）；

2、泡发好的木耳切丝、香肠、豆腐皮切细条、番茄切小丁；

3、阿米尔双耳锅预热倒入山茶油，放入蒜末炒香后倒入番茄丁炒至软烂出汁；

4、倒入适量清水，挤入10克小鲜侣调味汁、10克酱油心生、适量食盐；

5、搅拌均匀，盖盖大火煮至沸腾；

6、放入切配好的金针菇、木耳丝、香肠、豆腐皮再次煮开；

7、倒入水淀粉勾芡，搅拌均匀煮开（20克淀粉、80克清水混合均匀就是水淀粉）；

8、最后淋入蛋液划散开，煮至食材熟透；

9、撒上少许香菜或葱花点缀即可出锅；

10、中秋节胡吃海喝后要注意身材管理，简单又美味的番茄木耳减脂汤安排上，低脂低卡低热量，健身减脂人群放心吃（完全控制饮食人群可以把香肠换成鸡肉肠，淀粉水的量减少或者不加）；

11、汤汁酸甜香浓，豆皮香嫩、木耳脆爽，咕噜咕噜喝下了一碗开胃茄汁汤，用来下饭也非常不错呢；

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