男生吃什么肉类补肾(男生多吃什么肉)

导语：最适合男人吃的肉类排行榜，猪肉倒数第一，牛肉排第四，建议了解

现代男人压力大，平常除了多锻炼身体，在饮食上还要多补充营养。下面推荐6种最适合男人吃肉食，建议了解一下。

第6名：猪肉

推荐食谱：粉蒸肉

食材：五花肉、芋头、小葱、生姜

1、五花肉给它改刀，切成厚厚的薄片放入碗中，生姜切成末。切点小葱白给它铺在肉上面，加一勺料酒、生抽，小半勺老抽。再用手抓匀。

2、抓匀后再倒入一包蒸肉米粉。最后给他加入两勺清水，再次的给它抓拌均匀，吃起来口感才不会发柴发硬。很多人做粉蒸肉不加水导致口感不好。

3、切点芋头放入竹笼中，再给他铺上五花肉。锅中加入适量的清水，放上篦子，放上五花肉蒸40分钟时间后再撒上葱花，美味即成。

第5名：羊肉

推荐食谱：孜然羊肉

食材：羊肉、洋葱、白芝麻、香菜、孜然

1、羊肉切成薄片，放入盆中，加入适量盐、胡椒粉、生抽、料酒抓拌发粘，然后放入一个蛋清，洋葱增香，再次抓拌均匀，再放干淀粉锁住水分。最后放入少许油防止粘连。

2、准备洋葱切成细丝，香菜切成小段垫到盘子底部，准备少许孜然粒、辣椒面、白芝麻。

3、油温四成热，放入腌好的羊肉，开大火将羊肉炸熟，然后倒出控油。再放入孜然、辣椒面，白芝麻炒香后，放入羊肉，倒入少许生抽炝锅，开大火快速翻炒均匀，最后放一点米醋翻炒均匀，就做好了。

第4名：牛肉

推荐食谱：辣椒炒牛肉

食材：青红椒、牛肉、大蒜、生姜、小米椒

1、牛里脊肉改刀切成薄片，放入碗中，加入食盐，料酒，胡椒粉抓匀后，少量多次加入清水抓匀抓至粘稠，加入适量面粉，抓匀锁住牛肉水分，最后加油抓匀，牛肉腌好了。

2、生姜、大蒜切成粒，小米椒切成圈，野山椒切碎，青红椒切成丝，锅中油烧至五成热，下入牛肉滑炒大概20秒捞出。

3、油锅中留少许底油，下入小料炒出香味。下入青红椒丝。加点食盐翻炒均匀，炒出香味。再下入牛肉翻炒几下，加少许蚝油。大火翻炒出香味，辣椒炒牛肉做好了。

第3名：鱼肉

推荐食谱：砂锅鱼

食材：草鱼、生姜、小葱、大蒜、青红线椒、金针菇、洋葱

1、草鱼一条处理干净，切成一厘米左右的块，碗中加姜丝、葱结、料酒，用手捏出葱姜汁，倒在切好的鱼块上，再加上奥尔良腌料，一点点红烧酱油抓匀，腌制半个小时。

2、青红线椒切碎，金针菇一小把去掉根部，撕开备用。洋葱一个切成片。热锅放油，先将鱼块煎一下，煎至两面金黄，起锅备用。

3、砂锅烧热放油，倒入洋葱和姜蒜，翻炒出香味，转小火铺上金针菇，依次放入鱼头鱼身，倒入腌鱼的料汁以及适量的清水，盖盖焖十分钟。

4、十分钟后开盖，然后下入青红椒，大火收汁，最后撒上葱花，美味的砂锅鱼就做好了。

第2名：鸽肉

推荐食谱：鸽子汤

食材：鸽子、瘦肉、北芪、当归、红参、党参、枸杞、红枣、生姜

1、先将鸽子斩一下，一小块瘦肉切成小块，然后冷水下锅焯一下水，加入几片生姜去腥，开大火煮开将肉捞出放入盆里，再用流水清洗干净。

2、准备汤料：北芪15克，当归10克，红参10克，党参5克，枸杞10克，红枣5颗，除了枸杞之外，将其他汤料倒入碗里洗干净，党参剪成段，红枣去核。

3、鸽子和瘦肉放入炖中，汤料也放入，倒入适量的清水，盖上盖子按炖汤键慢炖两个半小时，差不多时间，放入洗干净的枸杞，继续炖五分钟，炖好的汤加入少量的盐调味搅拌均匀就可以喝啦。

第1名：黄鳝

推荐食谱：红烧黄鳝

食材：黄鳝、韭菜、干辣椒、生姜、大葱、大蒜、玉米淀粉

1、黄鳝放入盆中，再放点高度白酒将黄鳝灌醉，然后将黄色粘液清洗掉，用剪刀将黄鳝肚子破开，去头去尾，切成长段。装入碗里，放点葱段和姜，一点玉米淀粉，食用盐，抓拌均匀后腌制一个小时左右。

2、准备一些配料，大蒜切成蒜末，生姜切成姜末，干辣椒剪成小段，一把韭菜切成长段。

3、油温五成热，下入黄鳝炸成微微发黄捞起，把蒜末放锅里炒香，再把黄鳝放入炒出香味，放点料酒去腥，一勺生抽炒至入味，再淋入一碗开水，放入干辣椒炒出辣味。炒制汤变得粘稠，放一勺食用盐，胡椒粉，最后把韭菜放入，翻炒几下，就出锅装盘啦。

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