有一种热爱叫一起吃菠萝炒饭的人(吃菠萝炒饭怎么发朋友圈)
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高颜值的菠萝炒饭,酸甜可口,营养均衡。小朋友们最爱,上桌就秒光,用菠萝做容器,造型可爱有食欲。
菜包7788
用料
菠萝 1个米饭 1碗鸡蛋 2个胡萝卜 1小段青豆 一小碗红椒 半个虾 5只盐 少许生抽 1勺蚝油 1勺糖 少许虾仁调料 白胡椒粉 少许料酒 少许做法步骤
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1、1.准备食材,胡萝卜,红椒,培根都切丁,鲜虾切丁后用料酒和白胡椒粉腌制10分钟
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2、2.菠萝切一半,挖出果肉,切小块,如有菠萝汁备用
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3、3.两个鸡蛋打散后加入少许盐和黑胡椒粉,一半鸡蛋炒熟装盘备用,另一半留着备用。 鲜虾丁翻炒熟备用。
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4、4.青豆,胡萝卜丁,红椒丁开水烫熟备用
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5、5.起热锅上油,米饭先手抓一下弄散,然后倒入油锅先稍微翻炒下,另一半鸡蛋倒入翻炒下,均匀包裹米饭
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6、6.下培根丁翻炒
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7、7.下红椒丁,胡萝卜丁,青豆翻炒
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8、8.下事先炒熟的鲜虾丁和炒鸡蛋翻炒
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9、9.加入生抽,蚝油,盐适量翻炒,如有菠萝汁也一起倒入,可增加米饭的甜味,就不需要加糖调味了,最后下菠萝丁翻炒关火
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10、10.装盘,开吃,色香味俱全,酸甜可口
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11、11.装入菠萝容器里更好看
菠萝的营养功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化,促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻,清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
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