立秋后适合吃什么粥(立秋后吃什么汤好)

立秋过后，穷人这样搭配着吃，便宜又营养健康

秋天到了，适合养肝护肝。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗的好作用，对老人，儿童，都是非常好的食物。今天就推荐几道可以用淮山做的粥，喜欢的可以试试。

1.怀山药薏米芡实粥

顾名思义，用到的食材就是这些啦。

准备山药，薏米，芡实各50克，加水熬成粥。对脾胃好，缓和不滋腻。

2.山药蛋黄粥

山药30克，鸡蛋黄一只，然后梗米40克，盐适量，然后将山药洗干净，去皮切碎，米洗干净，将山药还有米一起下锅，加适量清水煮成稀粥，喜欢的话还可以加点胡萝卜，最后将蛋黄放入快速搅匀就可以了，可以加一些盐调味，这个粥可以养心安神。

3.山药薏米猪肾粥

准备山药60克，薏米30克，猪肾一具，米100克，将猪肾剖开去除筋膜切碎，这个菜市场可以帮你实现。将山药切成小块和薏米和米加清水一起煮成粥，熟后加少许盐。

秋天在日常生活中，我们还要多注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，经常摄入富含维生素的食物，比如说柑橘，番茄，山楂，鲜枣，猕猴桃还有新鲜的绿叶菜，尽量少吃一些生冷，油腻，煎炸的东西，还要多喝开水，少喝酒。

温馨提示：通过以上关于立秋过后，穷人这样搭配着吃，便宜又营养健康内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。