皮肤好的人,餐桌上都少不了这类水果是什么(皮肤好的饮食)

皮肤好的人，餐桌上都少不了这类水果

小小一盒蓝莓，凭什么就能卖十几块呢

排除莓类水果因为皮薄不易运输和保存等原因造成价格贵

莓类水果味道更鲜美，相对于其他水果，也含有更多的植物化学物质

比如：

蓝莓中丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用

蓝莓也是果胶（可溶性膳食纤维）丰富的来源

草莓中含丰富的鞣花酸，具有超强的抗氧化作用

丰富的植物化学物质：维生素C、类黄酮，甚至一些未被发现的有益化学物质

都是我们现代饮食及其缺的营养元素

虽然这些营养素可能不是我们身体必需的

但是正是因为这些抗氧化物，我们才会更健康

我们的身体时刻在产生着会损伤细胞健康的自由基

通过饮食，获取更多的抗氧化剂，建立强大的抗氧化网络，

提高身体的抗氧化水平，我们的身体才能保持健康

每天吃上一把蓝莓吧，它虽然贵，却值得！

温馨提示：通过以上关于皮肤好的人，餐桌上都少不了这类水果内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。