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早餐喜欢吃的手抓饼茹妈教你这样做简单又好吃(手抓饼制作早餐)

十个家庭有九个早餐都有手抓饼的影子,方便、快捷的手抓饼是每个有孩子或者双职工家庭常备的食材。

快捷的制作方式,酥脆的口感和百搭的面饼,真的是怎么做都好吃呀~今天给大家推荐的是经典款的培根鸡蛋手抓饼,在制作过程中,因为培根和手抓饼都会出油,所以可以用培根的油来煎鸡蛋,这样可以适量的减少油的使用量,同时一定要搭配生菜!不仅增加营养摄入而且还能爽脆解腻,增加口感是非常好的。

最后再来上一盘新鲜的蔬菜,一些水果和一杯牛奶,妥妥五分钟早餐就能完成啦~孩子上学着急的家庭赶紧来试试吧~

随后附赠大家一个选择手抓饼小窍门:

手抓饼的油脂含量高,而且传统的手抓饼往往含有一定量的反噬脂肪酸,所以在选手抓饼时一定要看好配料表,如果有以下字眼不要选:如果配料中含有“人造奶油”、“起酥油”、“氢化植物油”、“部分氢化植物油”、“氢化脂肪”、“氢化菜油”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”等,尽量选择天然黄油或者植物油的手抓饼,吃起来更健康~

材料:

手抓饼2张,培根2片,鸡蛋两个,生菜适量,甜面酱适量

步骤:

1,锅烧热放入手抓饼,一面烤至金黄后翻面,翻面后加入两片培根

2,面饼两面烤熟后拿出备用,锅中倒入适量食用油,培根煎熟后拿出备用

3,锅中倒入适量食用油,打入两个鸡蛋,一面煎熟后至两面煎熟备用

4,面饼放在油纸上刷酱,放入培根,鸡蛋和生菜,将饼卷上即可

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