玉米配黑咖啡(黑咖啡可以和玉米一起吃吗)

减脂打卡第七天 早餐：黑咖，玉米，纳豆，白煮蛋 低卡又...

早安，今天减脂打卡第7天。看一看早餐吃什么？一杯纯黑。之前有跟大家说过黑咖啡，它是可以利尿排水，所以视觉上形成一个消水肿的感觉。而且它还可以让我提神，加快我每天的工作效率。

再啃个玉米。大家知道玉米属于粗粮，膳食纤维含有很多的膳食纤维，低脂低糖，所以对身体非常好。

建议在减脂期的朋友选择玉米的时候不要选择糯玉米，有一定的糖分比例的，就选择这种普通的粗粮玉米就可以。额外还有一个我平时很爱吃的纳豆，每一盒自带料包，搅拌道拉丝就行。

纳豆它是由黄豆发酵而成，尤其对女性身体有很大的好处。抗老当然是要提高雌激素的水平。除此以外吃钠都还有一定的饱腹感，所以它在一定程度上还可以有效的抑制我们的体脂上升作为早餐，它和黑咖一样是我必不可少的。

好啦，这就是第7天的减脂早餐拜拜。

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