美味简单减脂晚餐你这么做比买的还好吃(简单的减肥晚餐食谱大全)

导语：美味简单减脂晚餐你这么做，比买的还好吃

减肥的开始，从戒掉晚餐主食开始

By lllllliiiiiiii

用料鸡胸肉 150g牛肉片 150g龙利鱼 200g牛排 一块虾 150克荞麦面 200g全麦土司 100g鸡蛋 3个紫薯 3个玉米 1根千张 一张

做法步骤

1、去皮鸡腿肉放少量调味粉腌制后进烤箱200度烤30分钟，其余蔬菜水煮

2、牛肉片平底锅无油煎熟后撒上黑胡椒粉，其余蔬菜水煮

3、荞麦面煮熟后，铺上材料，撒上汁水（酱油、小米椒、醋）

4、鲜虾去壳煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮

5、全麦吐司夹上小番茄生菜，龙利鱼煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮

6、牛排解冻煎熟切块，其余蔬菜水煮

7、全麦吐司夹上鸡蛋西红柿生菜，鸡胸肉煎熟，其余蔬菜切块

8、鲜虾去壳煎熟，其余蔬菜水煮

9、千张皮卷上鸡胸肉条西红柿生菜，其余水煮切块

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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