洗澡的时候应该做什么(洗澡时不能做这5件事)
洗澡时，这3件事尽量别做，很有可能惹“祸”上身(洗澡时不能做这5件事)
“我先洗吧，我今天加班特别累。而且你洗澡时间太长了，最少得洗1个小时。”小郑看着翻找睡衣的妻子，连忙提议。
“去吧去吧！我们女人洗澡久是因为可以变漂亮。你们只洗5分钟的男人怎么会懂！”妻子头也不回的好笑道。
洗澡时间长真的可以变漂亮吗？女性洗澡时，这3件事尽量别做，很
有可能惹“祸”上身。
洗澡是每个人每天必须要做的事。洗澡不但能够清除身体表面的汗渍污垢，还能缓解疲劳、提高睡眠质量。身体极度疲劳的时候来上一次舒服的热水澡，简直就是人间享受。
出于健康角度考虑，洗澡也是有讲究的。尤其对女性需要格外注意。
女性洗澡时，这3件事尽量别做，很有可能惹“祸”上身。
1.沐浴露过量
女性洗澡时，应避免过量使用沐浴露。市面上很多的沐浴产品都是碱性的，洗澡时使用过多，容易对皮肤造成刺激，加速皮肤水分流失，导致皮肤变得干燥、粗糙。
女性洗澡时使用沐浴露过多，会破坏皮肤表面的油脂层。皮肤表面有一层薄薄的油脂层，对皮肤具有一定的保护作用。过多的使用碱性沐浴露，会对这个保护层造成损坏，导致皮肤出现干燥、瘙痒等症状。
2.时间过长
女性洗澡时，应避免时间过长。据统计，大部分女性比男性的洗澡时间要长。洗澡时身体分泌汗液的速度会加快，时间过长容易过度消耗体力，加剧疲劳感。
洗澡时间过长，容易缺氧引起头晕。洗澡时热水会刺激血管收缩，加快血液循环影响身体供血平衡，加上浴室里潮湿闷热，容易使人缺氧感到头晕，严重的还会晕倒。
洗澡时间20分钟左右为宜，淋浴3-5分钟即可。建议夏季水温最好保持25℃左右，冬季水温保持35℃-40℃。水温过高，会加速身体血管扩张，导致心、脑供血量减少，引起头晕、晕厥等缺氧症状。
3.用力过度
女性洗澡时，应避免用力过度。女性皮肤较男性细腻，洗澡时用力过度容易搓掉皮肤表面的角质层，对皮肤造成损伤，未及时护理会引起皮疹、皮疹等症状。
女性洗澡时用力过度会加速老化速度。很多女性为了让皮肤看起来更白皙，会用力搓掉皮肤表面的角质层。角质层是皮肤保护层，用力搓掉它并不能美白，反而会使皮肤变黑，加速皮肤的老化速度。
此外，女性洗澡时应避免使用冷水。冷水会让身体起应激反应，出现心跳加快、血压升高的情况。不但不能消除疲劳，还容易着凉感冒。尤其在特殊时期，容易细菌感染引起炎症。
女性洗澡时，除上文所述3件事尽量别做外，还需要注意避开这3个时间点：
1.劳动后
劳动后不要立即洗澡。刚劳动完，身体热度还未消退，皮肤还在分泌汗液。此时洗澡，容易刺激身体表面的毛细管，阻碍汗液的排出，还会导致心脏、脑补的供血不足，引发晕厥。
劳动后建议休息1小时后再洗澡。此时身上的热度已退，皮肤分泌的汗液也已排出，洗个热水澡能有效缓解疲劳，提高睡眠质量。
2.饮酒后
饮酒后不要立即洗澡。酒精会加重肝脏负担，阻碍葡萄糖恢复。饮酒后立即洗澡，会让葡萄糖消耗增多，容易使身体缺糖引起头晕眼花，严重时还可能出现低血糖。
3.吃饱后
吃饱后不要立即洗澡。刚进食完，身体的血液需要集中在肠胃处用于消化和吸收。此时洗澡会使血液流向身体各处，导致留在肠胃的血液变少，降低了肠胃的消化、吸收功能，容易损伤胃肠道引起消化不良。
吃饱后应休息1小时后再洗澡。此时身体血液循环已恢复正常，热水对血管刺激降低，不容易出现心脑缺血的情况，也减少了对胃肠道的损伤。
洗澡不但能够清除身体表面的汗渍污垢，还能缓解疲劳、提高睡眠质量。女性洗澡时，沐浴露过量、时间过长、用力过度这3件事尽量别做，很有可能惹“祸”上身。容易造成皮肤损伤，引起缺氧。
此外，女性洗澡时应避免使用冷水。劳动后、饮酒后、吃饱后这3个时间点不要立即洗澡。容易对身体造成损害，建议1个小时候再洗澡。