空气炸锅做干煸蚕蛹(用空气炸锅做干煸茧蛹方法)

「健康低油空气炸锅版」干煸蚕蛹（独家秘制）

【干煸蚕蛹】可以说是一道非常有名的东北美食，在饭店吃饭的时候很爱点这个菜，但是自己在家做又费油又费事，今天就为大家带来一个低油健康版本的干煸蚕蛹！

By 爱做饭的斯沃特

用料蚕蛹 500克芹菜 1根玉米淀粉 适量干辣椒 适量葱 一段姜 一块蒜 10瓣花生 适量芝麻 适量盐 少许麻辣粉 少许

做法步骤

1、将买回来的蚕蛹用清水洗干净

2、冷水下锅煮15分钟左右，可加少许盐

3、煮好的蚕蛹晾凉后，用剪刀从中间剪开，取出中间黑色硬芯

4、将处理好的蚕蛹轻轻握一下，我出多余的水分后，将入适量淀粉或炸鸡粉翻拌均匀，加入少量盐和胡椒粉给一个底口

5、锅中加少量油即可，加热至五成热

6、将裹上淀粉的蚕蛹倒入锅中，简单翻炒，确保每一个蚕蛹都沾上了油且各个分离，翻炒30秒即可

7、将炒好的蚕蛹倒入空气炸锅中。200度10分钟后，调至180度十分钟后，调至160度十分钟，中间可抽出适当晃一晃，避免粘在一起和掌控一下火候，也可适当加一些没有扒皮的大蒜瓣增加风味

8、当蚕蛹晃起来能听见哗哗声，且外皮酥脆就代表蚕蛹已经炸好了，空气炸锅的底下也都是多余的油逼了出来，很健康！

9、蚕蛹在空气炸锅里面的时候我们可以准备一下配菜，芹菜切段，小米辣或干辣椒切段，再准备一些大蒜瓣和花生米，花生米用来使口感更加丰富，没有可以不放

10、锅内加少许油，将配菜加入锅中炒香

11、配菜炒香后倒入炸好的蚕蛹，加入盐、麻辣粉、白芝麻，翻炒30秒即可出锅，一盘香酥可口的干煸蚕蛹就这样做好啦～

12、用来下酒简直就是神器！

小贴士

在空气炸锅里的时候由于品牌不同，火候不一样，大家一定要注意观察和摇晃，以免糊掉

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