想要吃得健康,还是得吃松仁玉米呢(吃松仁玉米有什么好处)

想要吃得健康，还是得吃松仁玉米

By 十四食

用料玉米粒 300g胡萝卜 半个豌豆 100g松仁，淀粉水 适量白糖 2勺盐 1勺食用油 适量

做法步骤

1、松仁玉米所用到的食材

2、把甜玉米粒和胡萝卜丁，豌豆放入开水中烫三十秒捞出

3、把松子在干锅中炒香下

4、锅中加少许水，放入白糖和盐，炒至化开，有点粘稠

5、下入玉米粒，翻炒下，然后倒入淀粉水勾芡下

6、出锅前来点食用油翻炒下

7、最后撒上少许松仁就可以上桌了

8、这道松仁玉米也叫金玉满堂，年夜饭来上一道寓意不错哦！

玉米粒的营养功效

益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑

玉米粒的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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